Traitement du stress : comment réduire le stress naturellement ?

Stress

La vie moderne peut être pleine de stress. Habituellement, lorsque vous êtes stressé, votre cœur s’accélère et votre tête bat la chamade. Ce qui se passe réellement, c’est que votre glande pituitaire libère une certaine hormone, qui à son tour déclenche vos glandes surrénales à libérer des hormones spécifiques (c’est-à-dire du cortisol et de l’adrénaline) dans votre circulation sanguine. En conséquence, plusieurs systèmes de votre corps sont perturbés.

Vous pouvez probablement ressentir un mal d’estomac ou avoir la diarrhée lorsque vous êtes stressé. Vous avez également tendance à ressentir la sensation de faim, ce qui entraîne une prise de poids. Le stress vous rend également vulnérable aux maladies comme le rhume et d’autres infections, en plus des problèmes de soins de la peau comme l’acné, l’insomnie, l’anxiété, la dépression et la perte de libido. Au lieu de traiter toutes ces conditions, vous aurez peut-être besoin d’un simple traitement contre le stress.

À petites doses, le stress peut en fait nous être bénéfique. Les facteurs de stress peuvent nous aider à augmenter notre énergie et notre vigilance, et même à nous aider à rester concentrés sur le problème à résoudre. Ce type de stress est une bonne chose. Les gens peuvent se référer à l’expérience de ce type de stress comme se sentant « pompé » ou « câblé ». Ce n’est que lorsque le stress devient trop important, affectant notre fonctionnement physique ou mental, qu’il devient un problème et nécessite une approche urgente pour réduire le stress.

Lorsque le niveau de pression devient trop élevé, le stress finit par dépasser notre capacité à y faire face de manière positive. Souvent, les gens se décrivent comme étant stressés, épuisés ou à bout de nerfs. À ce stade, il est important de trouver des moyens positifs et productifs de gérer le stress et, plus important encore, de s’adresser à la personne ou à la situation qui cause le stress.

Causes du stress

Les éléments suivants peuvent être des facteurs de risque et des causes de stress :

• Problèmes sociaux et financiers
• Maladie
• Manque de soutien social
• Antécédents familiaux

Il y a tellement de causes de stress dont vous devez vous soucier comme le travail, la famille, les relations et d’autres activités. Parfois, vous devez jongler ou marcher sur une corde raide d’horaires, d’échéances, de réunions et d’activités parascolaires.

S’il y a trop de causes de stress, il y aura des conséquences considérables sur votre santé physique et mentale. Le stress peut commencer dans l’utérus et se reproduire tout au long de la vie. L’une des conséquences pathologiques (anormales) du stress est une impuissance apprise qui conduit au désespoir et à l’impuissance de la dépression clinique. Mais, en outre, de nombreuses maladies, telles que les états d’anxiété chronique, l’hypertension artérielle (hypertension), les maladies cardiaques (cardiovasculaires) et les troubles addictifs, pour n’en nommer que quelques-unes, semblent également être influencées par un stress chronique ou accablant.

Traitement du stress

Un aspect clé d’un traitement du stress et d’une réponse adaptative au stress est l’évolution du temps. La thérapie de réduction du stress doit être initiée rapidement, maintenue pendant une durée appropriée, puis désactivée pour assurer un résultat optimal. Une réponse excessive ou l’incapacité à désactiver une réponse peut avoir des conséquences biologiques négatives pour l’individu. Les réponses humaines saines au stress impliquent trois composantes :

• Le cerveau gère (médie) la réponse immédiate. Cette réponse signale à la médullosurrénale de libérer de la noradrénaline.
• L’hypothalamus (une zone centrale du cerveau) et l’hypophyse initient (déclenchent) la réponse d’entretien plus lente. Cette réponse signale au cortex surrénalien de libérer du cortisol et d’autres hormones.
• De nombreux circuits neuronaux (nerveux) sont impliqués dans la réponse comportementale. Cette réponse augmente l’excitation (vigilance, conscience accrue), concentre l’attention, inhibe le comportement alimentaire et reproducteur, réduit la perception de la douleur et redirige le comportement.

Les résultats combinés de ces trois composantes de la réponse au traitement du stress maintiennent l’équilibre interne (homéostasie), augmentent la production et l’utilisation de l’énergie et modifient l’équilibre des électrolytes (éléments chimiques) et des fluides. Ils préparent également l’organisme à une réaction rapide par le biais du système nerveux sympathique (SNS). Le système nerveux sympathique fonctionne en augmentant la fréquence cardiaque, en augmentant la pression artérielle, en redirigeant le flux sanguin vers le cœur, les muscles et le cerveau et en l’éloignant du tractus gastro-intestinal, et en libérant du carburant (glucose et acides gras) pour aider à combattre ou à fuir le danger.

Effets du stress

Les effets du stress comprennent également plus de chances d’accélérer le vieillissement. Selon une étude réalisée par les médecins de l’Université de Californie à San Francisco, les femmes souffrant de stress chronique présentaient des changements chromosomiques caractéristiques d’un vieillissement accru. Ils ont découvert que les télomères (situés aux extrémités des chromosomes) de ces femmes ont tendance à être plus courts que les femmes moins stressées. Les télomères se raccourcissent avec l’âge ; Ainsi, la longueur des télomères est une indication du vieillissement. Lorsque les télomères ne peuvent pas être plus courts, ils meurent, ce qui se traduit par des rides de la peau, une défaillance d’organe, etc.

C’est pourquoi vous devez réfléchir à la façon de réduire le stress afin de réduire le niveau de stress dans votre vie. Vous pouvez le faire en prenant soin de votre corps et en adoptant un mode de vie sain. Ayez une alimentation équilibrée, un repos adéquat et de l’exercice régulier. Détendez-vous et apprenez à profiter de votre vie. Adoptez un passe-temps qui vous aidera à vous changer les idées comme lire, tricoter, collectionner des timbres, faire du sport. Même le jardinage peut être un bon moyen de réduire le stress. Joignez-vous à un club, à un groupe de soutien ou à une organisation où vous pourrez rencontrer d’autres personnes ayant les mêmes intérêts. Essayez de vous joindre à la pièce de théâtre communautaire, de suivre des cours de danse et des ateliers de théâtre, d’aider des organismes de bienfaisance locaux ou des collectes de fonds. Qui sait, vous pourriez même découvrir vos talents cachés ?

Apprenez des exercices de respiration profonde et pratiquez la méditation ou le yoga. Visitez régulièrement la salle de sport ou joignez-vous à un groupe de conditionnement physique qui vous aidera à rester en forme et en bonne santé. Une autre option consiste à se faire masser et à se frotter. Cela aidera à détendre vos muscles, à calmer vos nerfs et à réduire le stress.

Parfois, il suffit d’être positif et d’être moins négatif ou pessimiste. C’est probablement la meilleure façon de réduire le stress ! Essayez de sourire aux gens que vous rencontrez dans la rue, de regarder un film ou une pièce de théâtre, d’avoir une nouvelle coiffure, de changer votre garde-robe et d’avoir le temps de sentir les roses.

Une autre bonne pratique pour prévenir le stress est d’avoir vos examens médicaux réguliers pour assurer votre bonne santé à chaque fois. Parfois, lorsque votre niveau de stress est remarquablement élevé, vous devez réduire le stress. Cherchez le soutien de vos amis et de votre famille, changez d’emploi, redéfinissez vos priorités dans votre vie ou consultez un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social.

La vie peut vraiment être pleine de défis. Apprenez à faire face et n’oubliez pas de toujours regarder le bon côté de la vie. Si vous sentez que le stress prend le dessus sur vous, n’hésitez pas à apprendre à réduire le stress. Une vie sans stress peut certainement s’ajouter à vos années.

Traitement du stress

Lorsque vous ressentez les effets néfastes du stress, vous devez agir immédiatement. Plus tôt vous commencerez à réduire les niveaux de stress, plus ce sera facile et plus vite vous reviendrez à votre état normal. Le traitement du stress variera considérablement en fonction des types de symptômes que vous ressentez et de leur gravité.

La plupart des antidépresseurs sur ordonnance ont une longue liste d’effets secondaires potentiels, allant de la nausée à la réduction du fonctionnement sexuel. Même lorsqu’ils aident, ils peuvent en même temps augmenter certaines formes de stress car leurs effets secondaires vous mettent mal à l’aise ou vous découragent. Il existe maintenant des preuves que certains médicaments sur ordonnance ont parfois conduit à des résultats dangereux : par exemple, le Xanax a produit des effets de dépendance chez certains patients, y compris une augmentation de la tolérance par le corps (ce qui signifie qu’il en faut de plus en plus pour produire un effet) et des symptômes de sevrage. Des études récentes montrent que le Prozac a augmenté le risque de suicide chez les jeunes.

Meilleurs traitements naturels contre le stress

Il n’y a pas de méthode simple pour réduire le stress, car votre cerveau n’est pas simple. Mais la science a montré que certains ingrédients naturels peuvent aider comme l’une des meilleures méthodes pour réduire le stress. Il est tout à fait normal de ressentir du stress ou de l’anxiété de temps en temps. Mais vous ne devriez pas avoir à les sentir tout le temps. Les ingrédients naturels à base de plantes peuvent aider à réguler les produits chimiques qui influencent votre humeur, sans les effets secondaires débilitants des médicaments sur ordonnance !

Nous recommandons les produits naturels de traitement du stress suivants :

1. ZenPills — 94 points
2. Stressivin — 82 points
3. Biogetica CalmoFormula — 74 points

#1 - ZenPills, 94 points sur 100. ZenPills est un complément alimentaire qui peut vous aider à réduire votre niveau de stress. L’utilisation régulière de ZenPills maintient l’équilibre dans votre corps, éliminant toutes les conséquences négatives connues du stress. En utilisant ZenPills, vous serez calme dans n’importe quelle situation stressante - vous cesserez de vous inquiéter des courbatures et de l’accélération du rythme cardiaque qui vous empêchent maintenant de vous concentrer sur votre objectif. Vous cesserez de vous inquiéter de l’insomnie et des sautes d’humeur induites par le stress.

Ingrédients ZenPills : Le secret des ZenPills sont des ingrédients entièrement naturels de la plus haute qualité. Toutes les substances utilisées dans la production du produit proviennent de producteurs certifiés spécialisés dans les herbes et les plantes à des fins diététiques et médicales.

Garantie de remboursement : Vous avez 90 jours pour retourner le produit pour un remboursement complet.

Pourquoi #1 ? ZenPills est 100% sûr, et son utilisation ne crée pas de dépendance et ne provoque aucun effet secondaire - c’est un véritable ingrédient naturel de la plus haute qualité et une recette unique. Le produit convient aux personnes de tous âges et le traitement ne nécessite pas de changements de mode de vie. La formule unique du produit est le résultat du travail de l’équipe de scientifiques, de médecins et de nutritionnistes - ensemble, ils ont créé le meilleur, le plus sûr et le plus complet complément alimentaire pour soulager le stress.

Commander ZenPills #2 - Stressivin, 82 points sur 100. Stressivin contient des ingrédients homéopathiques actifs officiellement reconnus dans une base d’eau minérale ionisée purifiée pour un soulagement sûr et temporaire du stress. Le mélange d’ingrédients actifs de Stressivin agit avec votre corps pour un soulagement naturel du stress et de la tension nerveuse.

Ingrédients de Stressivin : Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphore, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Soufre, Symphytum officinale, Veratrum album.

Garantie Stressivin : la garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur pendant 60 jours d’utilisation du produit. Par conséquent, seuls deux flacons/emballages de votre produit peuvent être ouverts pour être éligibles à un remboursement.

Pourquoi pas #1 ? La garantie Stressivin n’est que de 60 jours. En dehors de cela, ce produit de traitement du stress est excellent. Le site web de Stressivin n’est disponible qu’en anglais.

Commander Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 points sur 100. Biogetica CalmoFormula est une sélection de deux remèdes qui peuvent réduire le stress, soulager les effets du stress et de l’inquiétude et équilibrer les émotions. TripleComplex CalmTonic soulage les effets de l’anxiété, du stress, de l’inquiétude et de la tension nerveuse en combinant des ingrédients homéopathiques sous forme liquide. PureCalm apaise la tension nerveuse et équilibre les émotions, procurant un soulagement rapide des symptômes d’anxiété et des attaques de panique en combinant des herbes naturellement transformées sous forme liquide à action rapide.

Ingrédients TripleComplex CalmTonic : Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) et Lactose.

Ingrédients PureCalm : Lavande, mélisse et passiflore.

Garantie de remboursement : Si vous n’êtes pas entièrement satisfait - pour quelque raison que ce soit - retournez-leur le produit dans un délai de 1 an pour un remboursement complet moins les frais d’expédition.

Pourquoi pas #1 ? Dans l’ensemble, le produit est excellent. Cependant, comme il comprend deux remèdes, il est un peu trop cher ; D’autres produits de traitement du stress offrent les mêmes avantages à un prix inférieur. Le site Web de Biogetica CalmoFormula n’est disponible qu’en anglais.

Commander Biogetica CalmoFormula

Faits sur le stress

• Le stress est une partie normale de la vie qui peut soit nous aider à apprendre et à grandir, soit nous causer des problèmes importants.
• Le stress libère de puissants neurochimiques et hormones qui nous préparent à l’action (combattre ou fuir).
• Si nous n’agissons pas, la réponse au stress peut entraîner des problèmes de santé.
• Les stress prolongés, ininterrompus, inattendus et ingérables sont les types de stress les plus dommageables.
• La séparation précoce d’avec la mère peut entraîner une altération des réactions au stress et une dépression plus tard dans la vie.
• Le stress de la mère peut affecter la réponse au stress du fœtus et peut-être prédisposer l’enfant à une maladie psychiatrique plus tard dans la vie.
• Le stress peut être géré par l’exercice régulier, la méditation ou d’autres techniques de relaxation, des pauses structurées et l’apprentissage de nouvelles stratégies d’adaptation pour créer de la prévisibilité dans nos vies.
• Bon nombre de nos façons de gérer le stress - drogues, analgésiques, alcool, tabagisme et alimentation - aggravent en fait le stress et peuvent nous rendre plus réactifs (sensibles) à un stress supplémentaire.
• Bien qu’il existe des produits prometteurs qui prétendent réduire le stress, la gestion du stress dépend principalement de la volonté d’une personne d’apporter les changements nécessaires à un mode de vie sain.
• Un mode de vie positif peut être le meilleur traitement !