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Traitement naturel du ronflement - Comment arrêter le ronflement et traiter l’apnée du sommeil?

Comment arrêter le ronflement et traiter l’apnée du sommeil?

Nous recommandons les meilleurs produits naturels de traitement du ronflement:

Ronflement

Le ronflement est caractérisé par le son rugueux et dur que la personne fait lorsqu’il y a une obstruction dans les organes respiratoires pendant le sommeil. On peut l’avoir quand il y a quelque chose de grave avec sa santé. En outre, c’est quelque chose qui peut déranger la personne avec qui vous vivez.

Environ 50% des gens ronflent de temps en temps. Vous pouvez en faire l’expérience une fois que l’air passe la gorge dans un état détendu. La vibration des tissus qui en résulte est la raison pour laquelle des sons gênants apparaissent.

National Institutes of HealthSelon les National Institutes of Health:

Que vous l’appeliez par son nom d’argot, « bûches de sciage », ou son nom médical, « stertor », le ronflement est courant. Vous ronflez quand quelque chose bloque le flux d’air par la bouche et le nez.

Le son est causé par des tissus au sommet de vos voies respiratoires qui se frappent et vibrent. Beaucoup d’adultes ronflent, surtout les hommes.

Le ronflement peut augmenter avec l’âge.

Symptômes du ronflement

Les symptômes du ronflement peuvent être différents. Quelle que soit la cause, vous pouvez souffrir de la gamme d’autres conditions désagréables:
  • Vous pouvez vous sentir somnolent pendant la journée
  • Avoir des problèmes de concentration
  • Maux de gorge
  • Sommeil perturbé
  • Essoufflé la nuit
  • Hypertension
  • Battements de cœur inégaux

Causes du ronflement

Il y a beaucoup de choses qui amènent la personne au ronflement, mais les principales causes du ronflement sont les particularités de l’anatomie comme la structure de la bouche et l’anatomie des sinus. D’autres causes de ronflement sont la consommation d’alcool, les réactions allergiques, le mauvais rhume et le poids corporel excessif.

Lorsque vous dormez, vous pouvez d’abord avoir un sommeil léger qui peut se transformer en un état plus profond. Lorsque la personne est détendue la nuit, il en va de même pour les muscles de la bouche et de la langue. Lorsqu’une telle condition détendue est atteinte, elle provoque des vibrations et entraîne une obstruction des voies respiratoires. Le bruit du ronflement dépend du niveau d’obstruction. Plus le chemin est obstrué, plus le bruit est fort. Le son plus fort à son tour contribue à des vibrations encore plus fortes.

Voici la liste des causes du ronflement:
  • Les caractéristiques de l’anatomie. Lorsque le palais mou est épais et bas, les amygdales sont trop grandes, cela peut entraîner un rétrécissement de la gorge dans la partie arrière. Le même effet est possible lorsque des tissus de grande taille pendent du palais mou et provoquent des vibrations.
  • Poidssupplémentaire . Lorsque le poids est trop important, il crée moins d’espace dans votre gorge rétrécissant les voies respiratoires.
  • Consommation d’alcool. Si vous consommez des boissons alcoolisées avant d’aller au lit, vous pouvez ronfler la nuit car l’alcool est également capable de détendre la personne. La relaxation et le manque de défense naturelle font que les muscles se détendent et provoquent des ronflements.
  • Difficultés nasales. Lorsque vous souffrez d’une maladie chronique qui crée des difficultés nasales ou qu’il y a une cloison pliée dans le nez, vous pouvez également souffrir de ronflement.
  • Apnée du sommeil. Le ronflement peut être lié à l’apnée obstructive du sommeil provoquant un blocage des voies respiratoires. Il devient difficile, voire impossible, de respirer dans ces circonstances.
American Academy of OtolaryngologyL’American Academy of Otolaryngology rapporte:

Chez les enfants, le ronflement peut être un signe de problèmes avec les amygdales et les adénoïdes. Un enfant ronflant de façon chronique devrait être examiné par un oto-rhino-laryngologiste, qui peut recommander une amygdalectomie et une adénoïdectomie pour ramener l’enfant en pleine santé.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil s’accompagne fréquemment de ronflements bruyants qui vont après les périodes de silence lorsque la personne cesse de respirer ou qu’elle est sur le point d’arrêter de respirer. Parfois, le problème n’est pas dans l’obstruction des voies respiratoires, mais trop peu d’espace prévu pour que la personne obtienne le bon processus de respiration. Pas assez d’oxygène à long terme apporte au signal de dioxyde de carbone faisant que la personne se réveille. Le ronflement fort aide la personne à le faire. Comme cela arrive souvent - plusieurs fois par nuit, la personne peut être diagnostiquée avec une apnée obstructive du sommeil. Il est nécessaire d’avoir ce modèle au moins 5 fois par heure pour obtenir ce diagnostic.

La maladie doit être traitée car elle peut entraîner de nombreuses conditions désagréables qui peuvent nuire gravement à la santé de la personne. L’hypertension artérielle et les problèmes cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’état dépressif, le diabète peuvent entraîner une issue fatale.

American Sleep Apnea Association American Sleep Apnea Association: L’apnée du sommeil est très courante, aussi fréquente que le diabète de type 2. Il affecte plus de 18 millions d’Américains, selon la National Sleep Foundation. Les facteurs de risque comprennent le fait d’être un homme, d’être en surpoids et de plus de 40 ans, mais l’apnée du sommeil peut frapper n’importe qui à tout âge, même les enfants. Pourtant, toujours en raison du manque de sensibilisation du public et des professionnels de la santé, la grande majorité des patients souffrant d’apnée du sommeil restent non diagnostiqués et donc non traités, malgré le fait que ce trouble grave peut avoir des conséquences importantes.

Symptômes de l’apnée du sommeil

Les gens peuvent avoir une apnée obstructive du sommeil (AOS), mais peuvent même ne pas le savoir. À tort, ils considèrent qu’ils dorment correctement la nuit. En règle générale, les symptômes de l’apnée du sommeil et du ronflement sont remarqués par les partenaires de ces patients. Parmi les symptômes qui sont remarqués en outre sont:
  • Ronflement bruyant avec de petites pauses dans la respiration qui s’appelle l’apnée
  • Somnolence fréquente pendant la journée
  • La personne halète pour respirer ou suffoquer la nuit
  • Rêve tumultueux
  • Troubles de la fonction mentale
  • Mauvais jugement et incapacité à se concentrer
  • Mémoire faible
  • Tempérament chaud
  • Niveau élevé de pression artérielle
  • Douleur thoracique la nuit
  • État dépressif
  • Poids supplémentaire
  • Cou épais (plus de 17 » environ pour les hommes et plus de 16 » pour les femmes)
  • Bloc des voies respiratoires
  • Maux de tête le matin
  • Diminution de la libido
  • Voyages récurrents aux toilettes la nuit

Comment arrêter le ronflement?

Dans le cas où les mesures prises par vous pour arrêter le ronflement se trouvent être inutiles, vous ne devriez pas refuser votre objectif et votre désir de le réussir. Lorsque vous postulez chez le médecin, il peut apporter un résultat plus efficace du traitement du ronflement. Chaque année, de nombreuses nouvelles méthodes sont inventées et de nouveaux appareils apparaissent qui peuvent aider à garder votre maison en silence la nuit. Par conséquent, lorsque vous obtenez des conseils médicaux qui ne vous ont pas aidé auparavant, ne désespérez pas et essayez de nouveaux moyens de traitement du ronflement:
  • Un tel appareil, par exemple, comme cpAP ou traitement continu du ronflement à pression positive des voies respiratoires rendra vos voies respiratoires dégagées pendant que vous dormez, un appareil qui fournit de l’air sous pression qui arrive au masque lorsque vous le mettez.
  • Dispositifs dentaires ou buccaux pour le traitement du ronflement, qui rendent la mâchoire plus haute en mettant la langue et la mâchoire basse vers l’avant lorsque la personne dort.
  • Chirurgie: UPPP (Uvulopalatopharyngoplastie), TAP (palatoplastie d’ablation thermique), adénoïdectomie, amygdalectomie rendent les voies respiratoires plus grandes car les tissus obstruants sont enlevés de manière chirurgicale. Cette méthode radicale est destinée à éliminer les anomalies en enlevant chirurgicalement les tissus ou en les corrigeant. Il y a du tissu cicatriciel qui se développe autour des implants, ce qui rend le palais mou raide et empêche les vibrations d’arrêter le ronflement.
  • LAUP ou traitement du ronflement assisté au laser Uvulopalatoplastie en plus de la somnoplastie enlève des morceaux du palais mou pour diminuer le ronflement à l’aide de lasers et de signaux de radiofréquence. Ces méthodes améliorées peuvent nécessiter un examen supplémentaire.

Traitement naturel du ronflement

Avant d’utiliser des mesures radicales, appliquez des options naturelles de traitement du ronflement. Ils peuvent vous donner une aide efficace pour vous soulager des facteurs qui peuvent amener au ronflement.

National Health ServiceAndrew J.N. Prichard du Royal Shrewsbury Hospital du National Health Service au Royaume-Uni a mené une étude, publiée en 2004 dans la revue « Phytotherapy Research », en utilisant un mélange à base de plantes sur 140 sujets de test.

Les patients ont reçu soit le traitement naturel du ronflement à base de plantes dans un gargarisme ou un spray pour la bouche, soit un placebo. Sur une période de 14 jours, les sujets ont utilisé leurs mélanges et leurs partenaires ont été invités à enregistrer leur activité de ronflement. 82% des patients utilisant le traitement naturel du ronflement comme spray ont signalé une diminution de l’activité du ronflement. 84% de ceux qui ont utilisé le traitement naturel du ronflement gargarisme ont également signalé une diminution de l’activité du ronflement.
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Ingrédients AirSnore: Huile de graines d’Helianthus annuus (tournesol), huile de feuilles d’Eucalyptus globulus (eucalyptus), huile de fleur de Lavendula angustifolia (lavande), huile de feuilles de Mentha piperita (menthe poivrée), huile de feuilles de Pinus sylvestris (pin sylvestre).

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Comment prévenir le ronflement?

Tous ne sont pas conscients du fait qu’il est possible de prévenir le ronflement. Il faut être patient pour cela, étudier le problème et être prêt à faire des expériences. Il n’y a pas de magie et ce n’est pas quelque chose qui peut disparaître immédiatement, mais tant que vous faites de gros efforts et que les gens qui vous entourent vous soutiennent, il est possible d’obtenir d’excellents résultats.

Comment prévenir le ronflement? Le patient doit faire les choses suivantes:
  • Vaincre le problème de poids supplémentaire. Si vous le faites, le tissu de graisse dans la gorge ne sera pas si épais et vous serez moins enclin à souffrir de problèmes de ce type. Rien n’obstruera la respiration et vous ne ronflerez pas.
  • Essayez d’éviter le nez bouché. Il est difficile de respirer avec le nez bouché et, par conséquent, il y a un vide dans la gorge et des ronflements.
  • Arrêtez de fumer. Lorsque vous fumez, vous avez plus de chances de souffrir de ronflement. Fumer entraîne un blocage des voies respiratoires car les membranes de la gorge et du nez sont irritées.
  • Établissez des habitudes de sommeil standard. Votre heure de coucher devrait être transformée en rituel que vous partagez avec votre partenaire. Essayez de le suivre.
  • Le niveau d’humidité dans la pièce doit être ajusté. Vous pouvez recourir à un humidificateur pour rendre le niveau d’humidité qui vous convient. La sécheresse provoque simplement une irritation des membranes du nez et de la gorge.
  • Modifiez la position. Levez la tête de 4 pouces pour une respiration meilleure et moins obstruée.

Meilleurs produits naturels de traitement du ronflement

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Dernière mise à jour : 2021-09-22