Traitement naturel de la ménopause: Comment soulager les symptômes de la ménopause?
Comment soulager les symptômes de la ménopause?
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Ménopause
Le corps d’une femme change tout au long de sa vie. Beaucoup de ces changements sont dus à des niveaux hormonaux variables qui se produisent à différentes étapes de la vie. La puberté commence souvent quand une fille a environ 12 ans. Son corps change - les seins et les poils pubiens se développent, les règles mensuelles commencent.La transition de la ménopause, communément appelée périménopause, est le moment où le corps d’une femme est plus proche de la ménopause. À ce moment-là, les règles d’une femme peuvent devenir moins régulières et elle peut commencer à ressentir des symptômes de la ménopause, tels que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

La périménopause commence habituellement environ 2 à 4 ans avant les dernières règles. Il dure environ 1 an après vos dernières règles. La ménopause est marquée par les dernières règles d’une femme. Vous ne pouvez pas savoir avec certitude quelle est votre dernière période jusqu’à ce que vous ayez été libre de règles pendant 1 année complète. La postménopause suit la ménopause et dure le reste de votre vie. La grossesse n’est plus possible.
La modification des niveaux d’hormones peut causer une variété de symptômes de la ménopause qui peuvent durer de quelques mois à quelques années ou plus. Certaines femmes ont un léger inconfort ou pire. D’autres ont peu ou pas de problèmes. Si l’un de ces changements vous dérange, consultez un médecin pour trouver un traitement contre la ménopause.
Symptômes de la ménopause
Vous ne remarquerez peut-être même pas deux symptômes importants de la ménopause :- La perte de tissu osseux peut affaiblir vos os et causer l’ostéoporose.
- Le risque de maladie cardiaque peut augmenter, en raison de l’augmentation du poids, de la pression artérielle et du taux de cholestérol liée à l’âge.
Ostéoporose
Pour maintenir des os solides, le corps décompose toujours le vieil os et le remplace par un nouvel os sain. Pour les femmes, la perte d’œstrogènes au moment de la ménopause entraîne plus d’os à perdre qu’à remplacer. Si trop d’os est perdu, les os deviennent minces et faibles et peuvent se briser facilement. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils ont des os faibles jusqu’à ce qu’ils se cassent un os du poignet, de la hanche ou de la colonne vertébrale (vertèbres). Les médecins peuvent tester la densité osseuse (ostéodensitométrie) pour savoir si vous êtes à risque d’ostéoporose.
Vous pouvez réduire votre risque de perte osseuse et d’ostéoporose en apportant des changements à votre mode de vie - des exercices réguliers de mise en charge et une quantité abondante de calcium et de vitamine D peuvent vous aider. Il existe également des médicaments qui préviennent la perte osseuse. Parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui est le mieux pour vous.
Maladie cardiaque
Les femmes plus jeunes ont un risque plus faible de maladie cardiaque que les hommes du même âge. Mais après la ménopause, le risque de maladie cardiaque d’une femme est presque le même que celui d’un homme. En fait, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes, tuant plus de femmes que le cancer du poumon ou du sein.Il est important de connaître votre tension artérielle et vos taux de cholestérol, de HDL, de triglycérides et de glycémie à jeun. Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque en mangeant sainement, en ne fumant pas, en perdant du poids et en faisant de l’exercice régulièrement. Il existe également des médicaments qui peuvent aider. Parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous faites tout votre possible pour protéger votre cœur.
Comment soulager les symptômes de la ménopause
Pour rester en bonne santé pendant la ménopause et soulager les symptômes de la ménopause , vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie. Par exemple:- Arrêtez de fumer.
- Mangez une alimentation saine qui est faible en gras et en cholestérol et modérée en gras total. Votre alimentation devrait viser à être riche en fibres et inclure des fruits, des légumes et des aliments à grains entiers. Il devrait également être bien équilibré en vitamines et minéraux, y compris le calcium.
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Participez à des exercices de mise en charge, tels que la marche, le jogging, la course ou la danse, au moins 3 jours par semaine.
- Prenez des médicaments pour abaisser votre tension artérielle.
- Pour l’inconfort vaginal, utilisez des lubrifiants vaginaux à base d’eau (pas de vaseline) ou une crème d’œstrogène.
- Si vous ressentez fréquemment un besoin urgent d’uriner, demandez à un médecin des techniques telles que les exercices des muscles pelviens, le biofeedback et l’entraînement de la vessie qui peuvent vous aider à améliorer le contrôle musculaire.
- Assurez-vous de passer régulièrement des examens pelviens et mammaires , des tests Pap et des mammographies. Contact Un médecin immédiatement si vous remarquez une bosse dans votre sein.
- Si vous avez des bouffées de chaleur, tenez un journal pour savoir quand elles se produisent. Vous pourrez peut-être utiliser ces informations pour vous aider à découvrir ce qui les déclenche.
- Essayez ces conseils pour vous aider à gérer les bouffées de chaleur :
- Quand une bouffée de chaleur commence, allez dans un endroit frais.
- Si les bouffées de chaleur vous réveillent la nuit, essayez de dormir dans une pièce fraîche.
- Habillez-vous en couches que vous pouvez enlever si vous avez trop chaud.
- Utilisez des draps et des vêtements qui permettent à votre peau de « respirer ».
- Prenez une boisson fraîche (eau ou jus) au début d’un éclair.
Hormonothérapie substitutive
La ménopause est un phénomène naturel dans la vie reproductive d’une femme. Alors pourquoi ne pas le traiter de manière naturelle ? L’hormonothérapie substitutive (HTS) est l’option standard pour soulager les symptômes de la ménopause chez les fournisseurs de soins de santé; Cependant, il subsiste une controverse considérable sur les avantages et les risques associés aux médicaments hormonaux substitutifs standard.Au cours des dernières décennies, la médecine conventionnelle a traité les bouffées de chaleur et d’autres symptômes de la ménopause avec un traitement de remplacement des œstrogènes (ETS). Mais parce que l’ETS est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents de cancer, l’hormonothérapie substitutive, qui combine l’œstrogène avec une progestérone synthétique, est souvent utilisée à la place.
Mais beaucoup de femmes ne veulent pas prendre le risque accru potentiel de cancer associé à l’ETS, ou elles n’aiment pas les saignements cycliques et les effets secondaires importants souvent causés par l’hormonothérapie substitutive. Ces femmes commencent à chercher un traitement naturel de la ménopause.

La publicité récente concernant les risques pour la santé de l’hormonothérapie substitutive synthétique a conduit de nombreuses femmes à rechercher un traitement plus naturel de la ménopause. Et pour cause. Dans les régions du monde où le soja et d’autres plantes œstrogéniques font partie de l’alimentation, les taux de cancer du sein sont beaucoup plus faibles et les symptômes de la ménopause sont presque inexistants. L’hormonothérapie substitutive synthétique n’est pas courante car elle n’est pas nécessaire.
Il dit que les compagnies pharmaceutiques sont bien conscientes des problèmes. « Tout cela est de la folie », dit-il, « et c’est motivé par la cupidité. » Quelques solutions simples et naturelles peuvent éclaircir les symptômes de la ménopause et éliminer les risques pour la santé associés aux hormones synthétiques.
Chirurgie de la ménopause
La chirurgie n’est pas un traitement de la ménopause, mais les conditions nécessitant une intervention chirurgicale deviennent plus courantes au moment de la ménopause.La chirurgie de la ménopause peut être nécessaire pour soulager les symptômes de la ménopause lorsque:
- Les saignements vaginaux sont graves et interfèrent avec vos activités quotidiennes.
- Les saignements vaginaux anormaux ne répondent pas aux autres traitements et l’anémie se développe en raison de la perte de sang.
- D’autres problèmes sont détectés ou suspectés, notamment :
- Hyperplasie de l’endomètre.
- Fibromes utérins.
- Endométriose.
- Prolapsus utérin.
- Cancers gynécologiques, tels que le cancer du col de l’utérus, de l’ovaire ou de la muqueuse de l’utérus (cancer de l’endomètre).
Traitement de la ménopause
Les phytoestrogènes sont des composés naturels dérivés de plantes qui ont une activité œstrogénique. Ils ont une structure chimique similaire à celle des œstrogènes et se lient aux récepteurs, agissant comme des régulateurs hormonaux. En tant que groupe de composés, ils présentent de nombreuses propriétés et peuvent se comporter en stimulant les effets des œstrogènes même si la dose est minuscule.Ils peuvent également agir pour minimiser l’effet des œstrogènes lorsqu’il y a excès et semblent avoir des propriétés antibactériennes et antifongiques et réduire les effets des virus.
Les produits naturels de traitement de la ménopause sont formulés avec la combinaison la plus connue de plantes phytoestrogènes à haute puissance qui ont une longue histoire empirique de traitement de la ménopause soulageant les symptômes de la ménopause et soutenant l’équilibre hormonal du corps.
Traitement naturel de la ménopause
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Ménopause précoce
La ménopause est susceptible de se produire naturellement après l’âge de 45 ans. Cependant, la ménopause survient à tout âge après l’ablation des deux ovaires (ovariectomie). La radiothérapie ou tout autre traitement qui endommage les ovaires de sorte qu’ils ne fonctionnent plus causera également une ménopause précoce.D’autres facteurs qui augmentent le risque de ménopause précoce (avant l’âge de 45 ans) comprennent:
- Tabagisme excessif.
- Radiothérapie ou ablation de l’hypophyse.
- Chimiothérapie.
- Radiothérapie à l’abdomen ou au bassin.
- Traitement par analogues de l’hormone de libération des gonadotrophines (GnRH-As).
- Maladies génétiques et auto-immunes.
- Troubles de l’alimentation tels que l’anorexie ou la boulimie.
Comment prévenir les symptômes de la ménopause?
De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement de certains symptômes de la ménopause chez les femmes. Par exemple, certaines conditions hormonales ou certains médicaments peuvent affecter l’équilibre hormonal du corps et augmenter les symptômes de la ménopause.Bien qu’il soit impossible de prévenir complètement la ménopause, les femmes peuvent prendre certaines mesures pour diminuer les effets négatifs de la ménopause. Cela comprend :
- Choisir une alimentation saine et équilibrée
- Réduire le stress
- faire de l’exercice régulièrement;
- diminution de la consommation d’alcool et de caféine
- Maintenir un poids santé et prévenir l’obésité
- cesser de fumer;
- rester hydraté
- Prendre des suppléments multivitaminés pour les femmes
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Référence
- The North American Menopause Society: Symptômes et traitements de la ménopause
- National Institutes of Health: Informations sur l’hormonothérapie ménopausique
- WebMD.com: 11 suppléments pour la ménopause
Dernière mise à jour : 2023-02-14