Traitement naturel de la ménopause: Comment soulager les symptômes de la ménopause?
Comment soulager les symptômes de la ménopause?
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ménopause
Le corps d’une femme change tout au long de sa vie. Beaucoup de ces changements sont dus à des niveaux d’hormones variables qui se produisent à différentes étapes de la vie. La puberté commence souvent lorsqu’une fille a environ 12 ans. Son corps change- les seins et les poils pubiens se développent, les règles mensuelles commencent.La transition de la ménopause, communément appelée périménopause, est le moment où le corps d’une femme est plus proche de la ménopause. À ce stade, les règles d’une femme peuvent devenir moins régulières et elle peut commencer à ressentir des symptômes de ménopause,tels que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

La périménopause commence habituellement environ 2 à 4 ans avant la dernière période menstruelle. Il dure environ 1 an après votre dernière période. La ménopause est marquée par les dernières menstruations d’une femme. Vous ne pouvez pas savoir avec certitude quelle est votre dernière période jusqu’à ce que vous ayez été libre de période pendant 1 année complète. La postménopause suit la ménopause et dure le reste de votre vie. La grossesse n’est plus possible.
L’évolution des niveaux d’hormones peut causer une variété de symptômes de la ménopause qui peuvent durer de quelques mois à quelques années ou plus. Certaines femmes ont un léger inconfort ou pire. D’autres ont peu ou pas de problèmes. Si l’un de ces changements vous dérange, consultez un médecin pour trouver un traitement contre la ménopause.
Symptômes de la ménopause
Vous ne remarquerez peut-être même pas deux symptômes importants de la ménopause:- La perte de tissu osseux peut affaiblir vos os et causer l’ostéoporose.
- Le risque de maladie cardiaque peut augmenter, en raison de l’augmentation liée à l’âge du poids, de la pression artérielleet du taux de cholestérol.
ostéoporose
Pour maintenir des os solides, le corps décompose toujours le vieil os et le remplace par un nouvel os sain. Pour les femmes, la perte d’œstrogènes au moment de la ménopause provoque plus d’os à perdre qu’il n’est remplacé. Si trop d’os est perdu, les os deviennent minces et faibles et peuvent se casser facilement. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils ont des os faibles jusqu’à ce qu’ils cassent un poignet, une hanche ou un os de la colonne vertébrale (vertèbres). Les médecins peuvent tester la densité osseuse (densitométrie osseuse) pour savoir si vous êtes à risque d’ostéoporose.
Vous pouvez réduire votre risque de perte osseuse et d’ostéoporose en apportant des changements à votre mode de vie - un exercice régulier de port de poids et en recevant beaucoup de calcium et de vitamine D peuvent vous aider. Il existe également des médicaments qui préviennent la perte osseuse. Parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui est le mieux pour vous.
maladie cardiaque
Les femmes plus jeunes ont un risque plus faible de maladie cardiaque que les hommes du même âge. Mais après la ménopause, le risque de maladie cardiaque d’une femme est presque le même que celui d’un homme. En fait, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes, tuant plus de femmes que le cancer du poumon ou du sein.Il est important de connaître votre tension artérielle et les niveaux de cholestérol, de HDL, de triglycérides et de glycémie à jeun. Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque en mangeant sainement, en ne fumant pas, en perdant du poids et en faisant de l’exercice régulièrement. Il existe également des médicaments qui peuvent aider. Parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous faites tout votre possible pour protéger votre cœur.
Comment soulager les symptômes de la ménopause
Pour rester en bonne santé pendant la ménopause et soulager les symptômes de la ménopause, vous pouvez apporter des changements dans votre façon de vivre. par exemple:- Arrêtez de fumer.
- Adoptez une alimentation saine, faible en gras et en cholestérol et modérée en gras totaux. Votre alimentation devrait viser à être riche en fibres et inclure des fruits, des légumes et des aliments à grains entiers. Il doit également être bien équilibré en vitamines et minéraux, y compris le calcium.
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Participez à des exercices de musculation, tels que la marche, le jogging, la course ou la danse, au moins 3 jours par semaine.
- Prenez des médicaments pour abaisser votre tension artérielle.
- Pour l’inconfort vaginal, utilisez des lubrifiants vaginaux à base d’eau (pas de vaseline) ou une crème d’oestrogène.
- Si vous ressentez fréquemment un besoin urgent d’uriner, demandez à un médecin des techniques telles que les exercices de muscle pelvien, le biofeedback et l’entraînement de la vessie qui peuvent vous aider à améliorer le contrôle musculaire.
- Assurez-vous de passer régulièrement des examens pelviens et des examens des seins, des tests Pap et des mammographies. contact un médecin tout de suite si vous remarquez une masse dans votre sein.
- Si vous avez des bouffées de chaleur, tenez un journal pour suivre quand elles se produisent. Vous pourrez peut-être utiliser ces informations pour savoir ce qui les déclenche.
- Essayez ces conseils pour vous aider à gérer les bouffées de chaleur :
- Lorsqu’une bouffée de chaleur commence, allez dans un endroit frais.
- Si des bouffées de chaleur vous réveillent la nuit, essayez de dormir dans une pièce fraîche.
- Habillez-vous en couches que vous pouvez enlever si vous avez trop chaud.
- Utilisez des draps et des vêtements qui laissent votre peau « respirer ».
- Prendre une boisson froide (eau ou jus) au début d’un éclair.
Hormonothérapie substitutive
La ménopause est un phénomène naturel dans la vie reproductive d’une femme. Alors pourquoi ne pas le traiter de manière naturelle? L’hormonothérapie substitutive (HTS) est l’option standard pour soulager les symptômes de la ménopause chez les fournisseurs de soins de santé; cependant il reste la controverse considérable au sujet des avantages et des risques liés aux drogues standard de thérapie de remplacement d’hormone.Au cours des dernières décennies, la médecine conventionnelle a traité des bouffées de chaleur et d’autres symptômes de ménopause avec la thérapie de remplacement d’oestrogène (ERT). Mais parce que l’ETS est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents de cancer, l’hormonothérapie substitutive, qui combine l’œstrogène avec une progestérone synthétique, est souvent utilisée à la place.
Mais beaucoup de femmes ne veulent pas prendre le risque accru potentiel de cancer associé à l’ETS, ou elles n’aiment pas les saignements cycliques et les effets secondaires importants souvent causés par l’hormonothérapie substitutive. Ces femmes commencent à chercher un traitement naturel de la ménopause.

Publicité récente concernant les risques pour la santé de l’hormonothérapie substitutive synthétique a conduit beaucoup de femmes à chercher un traitement plus naturel de ménopause. Et pour cause. Dans les régions du monde où le soja et d’autres plantes oestrogéniques font partie de l’alimentation, les taux de cancer du sein sont beaucoup plus faibles et les symptômes de la ménopause sont presque inexistants. Remplacement de l’hormone synthétique n’est pas commun parce qu’il n’est pas nécessaire.
Il dit que les compagnies pharmaceutiques sont bien conscientes des problèmes. « Tout cela est de la folie, dit-il, et c’est motivé par la cupidité. » Quelques solutions simples et naturelles peuvent éclaircir les symptômes de la ménopause et éliminer les risques pour la santé associés aux hormones synthétiques.
Chirurgie de la ménopause
La chirurgie n’est pas un traitement de la ménopause,mais les conditions nécessitant une chirurgie deviennent plus courantes au moment de la ménopause.La chirurgie de la ménopause peut être nécessaire pour soulager les symptômes de la ménopause lorsque :
- Les saignements vaginaux sont graves et interfèrent avec vos activités quotidiennes.
- Les saignements vaginaux anormaux ne répondent pas aux autres traitements et l’anémie se développe en raison de la perte de sang.
- D’autres problèmes sont détectés ou soupçonnés, notamment :
- Hyperplasia endométrial.
- Fibromes utérins.
- endométriose.
- Prolapsus utérin.
- Cancers gynécologiques, comme le cancer du col de l’utérus, de l’ovaire ou de la muqueuse de l’utérus (cancer de l’endomètre).
Traitement de la ménopause
Les phytoestrogènes sont des composés naturels dérivés de plantes qui ont une activité oestrogénique. Ils ont une structure chimique similaire à l’oestrogène et se lient aux récepteurs, agissant comme des régulateurs hormonaux. Comme un groupe de composés, ils présentent de nombreuses propriétés et peuvent se comporter en stimulant les effets d’oestrogène même si la dose est minuscule.Ils peuvent également agir pour minimiser l’effet de l’oestrogène lorsqu’il y a un excès et semblent avoir des propriétés antibactériennes et antifongiques et réduire les effets des virus.
Les produits naturels de traitement de la ménopause sont formulés avec la combinaison la plus connue de plantes phytoestrogènes à haute puissance qui ont une longue histoire empirique de traitement de la ménopause soulageant les symptômesde la ménopause et soutenant l’équilibre hormonal du corps.
Traitement naturel de la ménopause
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Ménopause précoce
La ménopause est susceptible de survenir naturellement après l’âge de 45 ans. Cependant, la ménopause survient à tout âge après l’ablation des deux ovaires (ovariectomie). La radiothérapie ou tout autre traitement qui endommage les ovaires de sorte qu’ils ne fonctionnent plus causera également une ménopause précoce.Voici d’autres facteurs qui augmentent le risque de ménopause précoce (avant l’âge de 45 ans) :
- Fumage intense.
- Radiothérapie à l’hypophyse ou ablation de celle-vous.
- chimiothérapie.
- Radiothérapie à l’abdomen ou au bassin.
- Traitement avec des analogues de l’hormone de libération de la gonadotrophine (GnRH-As).
- Maladies génétiques et auto-immunes.
- Troubles de l’alimentation tels que l’anorexie ou la boulimie.
Comment prévenir les symptômes de la ménopause?
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent contribuer au développement de certains symptômes de la ménopause chez les femmes. Par exemple, certaines conditions hormonales ou certains médicaments peuvent affecter l’équilibre hormonal du corps et augmenter les symptômes de la ménopause.Bien qu’il soit impossible de prévenir complètement la ménopause, les femmes peuvent prendre certaines mesures pour diminuer les effets négatifs de la ménopause. Il s’agit notamment des éléments suivants :
- choisir une alimentation saine et équilibrée
- réduire le stress
- faire de l’exercice régulièrement
- diminuer la consommation d’alcool et de caféine
- maintenir un poids santé et prévenir l’obésité
- arrêter de fumer
- rester hydraté
- prendre des suppléments multivitamines pour les femmes
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référence
- La Société nord-américaine de la ménopause : Symptômes et traitements de la ménopause
- National Institutes of Health: Information sur l’hormonothérapie ménopausique
- WebMD.com: 11 Suppléments pour la ménopause
Dernière mise à jour : 2021-06-22