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Comment guérir l’insomnie? Produits naturels pour le traitement de l’insomnie

Comment se débarrasser de l’insomnie?

Comment se débarrasser de l’insomnie? Les meilleurs produits naturels pour le traitement de l’insomnie sont:

Insomnie

L’insomnie est un symptôme, pas un diagnostic autonome. Par définition, l’insomnie est « la difficulté à initier ou à maintenir le sommeil, ou les deux ». Bien que la plupart d’entre nous sachent ce qu’est l’insomnie et comment nous nous sentons et nous comportons après une ou plusieurs nuits blanches, peu d’entre nous consultent un médecin. Beaucoup de gens restent inconscients des options comportementales et médicales disponibles pour traiter l’insomnie.

Même perdre le sommeil quelques nuits par semaine peut considérablement nuire à votre capacité à fonctionner et diminuer la qualité de votre vie. Vous savez maintenant comment vous vous sentez sans un sommeil adéquat: la fatigue,l’irritabilité et une perte de concentration sont en haut de la liste des effets secondaires de l’insomnie. Ce ne sont que quelques raisons d’essayer des produits naturels pour le traitement de l’insomnie aujourd’hui.

Stress

Des études ont montré que le manque de sommeil est la principale cause de maladies liées au stress. Vos 7 à 9 heures d’indisponibilité chaque nuit vous aident à éliminer le stress, à régénérer votre niveau d’énergie,à réparer les dommages causés à votre corps et à récupérer ou à combattre les maladies. Le stress et le manque de sommeil peuvent causer une variété de problèmes de santé, dont beaucoup peuvent être graves. C’est pourquoi le traitement de l’insomnie peut améliorer votre vie, votre travail et traiter votre stress.

University of Maryland, Medical CenterUniversité du Maryland, Centre médical:

Malgré le fait que nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir, jusqu’à récemment, il y avait relativement peu d’attention accordée aux troubles du sommeil. Quelque 40 millions d’Américains souffrent de troubles chroniques du sommeil et de l’éveil. Malheureusement, ceux-ci restent souvent non identifiés et non diagnostiqués par les patients et les médecins.

Causes de l’insomnie

Les causes de l’insomnie comprennent par une variété de choses; l’une des causes les plus courantes est le stress et l’anxiété. De nombreuses personnes souffrent d’insomnie après le décès d’un être cher, lors d’un changement de carrière ou d’un autre changement important dans leur vie, ou après avoir été exposées à un traumatisme soudain. D’autres causes d’insomnie peuvent être liées à des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Le traitement de l’insomnie résout tous ces problèmes et restaure les concentrations naturelles du cerveau.

Insomnie de Wellbutrin

L’insomnie survient chez 18,6% des patients qui prennent du bupropion (Wellbutrin). Deux pour cent des patients arrêtent le bupropion en raison de l’insomnie et de l’agitation. Fait intéressant, 19,8% des patients souffrent de sédation au lieu d’insomnie. Diminuer la dose, ajouter un médicament sédatif ou passer à un autre antidépresseur peut atténuer le problème.

Complications de l’insomnie

L’insomnie ou la difficulté à s’endormir peut se développer à tout moment sans raison apparente, mais elle survient souvent chez les adultes lorsqu’ils sont stressés ou subissent des changements de mode de vie. Considérant qu’un sommeil adéquat est « l’ingrédient clé » pour surmonter le stress et les maladies, ainsi que pour les prévenir, vous devez prendre les choses en main et trouver des produits naturels pour le traitement de l’insomnie afin de ne plus souffrir d’insomnie.

Le manque de sommeil peut entraîner les complications d’insomnie suivantes:
  • Dépression et anxiété
  • Réflexes retardés
  • Épuisement mental et physique
  • Métabolisme plus lent
  • Lente récupération des infections et des maladies
  • Système immunitaire déprimé
  • Diminution de la capacité d’attention
  • Irritabilité
National Institutes of HealthInstituts nationaux de la santé:

L’insomnie provoque des problèmes de fonction cérébrale. Chez une personne privée de sommeil, une partie du cerveau s’arrête. Parce que vous n’utilisez que la moitié de votre cerveau, la moitié qui travaille travaillera beaucoup plus fort pour compenser. C’est une méthode par laquelle le cerveau essaie de surmonter la privation de sommeil, mais indépendamment de cela, une personne souffrant d’un manque de sommeil sans traitement approprié effectue des tâches mentales bien pires que quelqu’un bien reposé. En fait, des études réalisées en Australie ont montré que la privation de sommeil affecte également le comportement et peut être aussi dommageable que l’abus d’alcool!

Comment guérir l’insomnie?

Comment guérir l’insomnie? Alors que de nombreuses personnes sont touchées par des troubles du sommeil, relativement peu trouvent le traitement approprié. Les médicaments d’ordonnance ne sont pas toujours la solution; bien que les médecins les prescrivent facilement, ils doivent être évités dans la mesure du possible. Mis à part la nature potentiellement addictive des médicaments sur ordonnance, de nombreux effets secondaires peuvent être pires que la privation de sommeil réelle.

Chirurgie de l’insomnie

En général, la chirurgie de l’apnée du sommeil ne réussit qu’à environ 50%. Cependant, vous devrez parler avec votre chirurgien de votre situation spécifique. La chirurgie de l’insomnie n’est généralement recommandée qu’après l’échec du traitement médical. Si votre principale préoccupation est le ronflement,alors la procédure au laser ou la nouvelle Somnoplastie porte un taux de réussite d’environ 85% pour la résolution du ronflement.

Grosses amygdales et ronflement?

Les grosses amygdales, ou amygdales hypertrophiques, peuvent souvent provoquer des ronflements sévères, une prise respiratoire, des difficultés à manger, des étouffements et une apnée du sommeil. Cela peut se produire comme un événement isolé ou en conjonction avec une amygdalite récurrente. Si le problème devient grave, une amygdalectomie avec adénoïdectomie est souvent recommandée.

Produits de traitement de l’insomnie à base de plantes

La valériane est utilisée depuis des siècles comme produit de traitement de l’insomnie à base de plantes; cependant, le mécanisme par lequel ils fonctionnaient n’était pas connu. La valériane contient un composé qui stimule les processus de sommeil dans le cerveau.

La mélatonine fait la même chose que la valériane, mais la mélatonine est un composé naturel de traitement de l’insomnie que tous les êtres humains en bonne santé produisent pour s’endormir. La mélatonine régule votre perception de la « nuit » et du « jour », vous permettant de vous endormir à la tombée de la nuit. Beaucoup de gens ne produisent pas des niveaux adéquats de mélatonine, et beaucoup ont un déséquilibre de production de mélatonine en raison de nos modes de vie trépidants modernes. Des habitudes de sommeil irrégulières et de longues heures de travail peuvent facilement déréglementer la production naturelle de mélatonine. Compléter la mélatonine naturelle de votre corps aura en fait un effet de renforcement: à mesure que votre corps se réadaptera à un rythme de sommeil régulier, il prendra le relais et recommencera à produire sa propre mélatonine. La capacité de se détendre la nuit est cruciale pour une bonne nuit de sommeil; après tout, même si vous vous endormez mais que vous êtes incapable de vous détendre, vous ne vous réveillez pas reposé. Au lieu de cela, vous vous réveillez fatigué et encore plus stressé que la veille.

L’acide gamma aminobutyrique est un composé qui est également produit dans le cerveau. Chez les adultes en bonne santé, suffisamment est produit pour induire le sommeil, mais de nombreuses personnes n’ont pas suffisamment de ce composé présent. L’insomnie est un cycle qui se perpétue : les adultes qui souffrent d’insomnie rapportent souvent de l’anxiété quant au fait qu’ils ne peuvent pas s’endormir. Cette anxiété réduit alors leur capacité à produire des niveaux suffisants d’acide gamma amino butyrique et, par conséquent, s’endormir devient encore plus difficile.

BBC NewsThe BBC News: Tous ceux qui ont eu quelques mauvaises nuits de sommeil connaissent les remèdes populaires. Buvez du lait chaud, prenez un bain chaud, sirotez une tisane ou comptez les moutons. Pas de chance? Auparavant, il semblait que la seule option était d’espérer que le sommeil viendrait, ou de vous placer sur une liste d’attente pour un thérapeute cognitivo-comportemental, souffrant de nuits éveillées et de journées groggy entre-temps. Heureusement, les produits naturels pour le traitement de l’insomnie peuvent vous aider à recommencer à dormir comme un bébé, sans quitter votre maison!

Produits naturels pour le traitement de l’insomnie

Les meilleurs produits naturels pour le traitement de l’insomnie vous aideront à briser le cycle de l’insomnie naturellement en stockant les équilibres naturels de mélatonine dans votre cerveau, ainsi que les équilibres d’acide gamma amino butyrique. La valériane aide à combattre le stress et l’anxiété, vous aidant à vous endormir plus facilement et éventuellement à vous endormir par vous-même.

Les ingrédients du produit de traitement de l’insomnie à base de plantes doivent être soigneusement équilibrés pour se compléter et produire des résultats positifs dans un délai relativement court. La mélatonine donnera des effets instantanés, tandis que la valériane augmentera lentement ses effets au fil du temps et stimulera votre corps à s’endormir à nouveau tout seul.

Nous pouvons recommander les produits naturels suivants pour le traitement de l’insomnie:
  1. Mélanoline — 96 pts.
  2. InsomnieSpray — 81 pts.
  3. Mélatrol — 70 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Melatolin, 96 points sur 100. La mélanoline contient des ingrédients qui induisent et améliorent le sommeil. Les quatre ingrédients principaux sont le L-tryptophane, la mélatonine, l’extrait de racine d’Ashwagandha et la L-théanine. Il aide à réguler votre cycle de « sommeil » circadien et à augmenter les ondes cérébrales alpha « relaxation » - de sorte que vous vous endormez facilement, profitez d’une nuit complète de sommeil réparateur et vous réveillez reposé et restauré.

Garantie de remboursement: Un remboursement n’est possible que jusqu’à 90 jours après l’envoi de la marchandise au client.

Ingrédients De La mélanoline: L-tryptophane, mélatonine, L-théanine, extrait de racine d’Ashwagandha, camomille, mélisse, extrait de cône de houblon, extrait de fleur de safran et vitamine B6.

Pourquoi #1? Melatolin combine la plupart des inducteurs et régulateurs naturels du sommeil les plus connus et médicalement prouvés en une capsule nocturne efficace. De plus, il comprend quatre autres plantes médicinales entièrement naturelles qui favorisent le sommeil, encouragent la relaxation, réduisent la tension nerveuse, soulagent l’anxiété, etc.

Ordre Melatolin
RatingHealthcare Product #2 - InsomniaSpray, 81 points sur 100. InsomniaSpray est une formule liquide qui utilise une approche à plusieurs niveaux pour soulager naturellement les symptômes de l’insomnie et pour soutenir vos choix de vie sains. InsomniaSpray est un médicament naturel répertorié par la FDA et utilise une formulation en vente libre. Les ingrédients homéopathiques actifs sont officiellement reconnus, tels que énumérés dans la Materia Medica homéopathique.

Garantie de remboursement: La garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur jusqu’à 60 jours d’utilisation du produit.

Ingrédients: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Utilisation suggérée : Vous pouvez ajouter insomniaSpray liquide à un verre d’eau purifiée ou distribuer directement dans votre bouche.

Pourquoi pas #1 ? InsomniaSpray est un médicament homéopathique qui commence à agir rapidement pour soulager les symptômes de l’insomnie, mais ce n’est pas un remède. Au lieu de cela, InsomniaSpray est conçu comme une composante d’un mode de vie sain, soulageant en toute sécurité vos symptômes d’insomnie.

Commander InsomniaSpray
RatingHealthcare Product #3 - Melatrol, 70 points sur 100. Le mélatrol régule normalement la perception de votre corps de « nuit » et de « jour » et stimule le sommeil à la tombée de la nuit. Chez les personnes souffrant d’insomnie, ne produisez souvent pas assez de ce composé. Le stress et un mode de vie trépidant peuvent également entraîner des niveaux plus faibles de mélatonine, ainsi que de GABA (acide gamma aminobutyrique), deux composés essentiels pour stimuler le sommeil.

Garantie de remboursement: Vous avez 100% 90 jours pour retourner le produit pour un remboursement complet, moins s/h.

Ingrédients: Mélatonine, Valériane (Valériane officinales), Acide Gamma Amino Butyrique, L-5 Hydroxytryptophane (Griffonia simplicifolia), Relora, Farine de Riz, Cellulose Microcristalline, Gélatine, Stéarate de Magnésium, Dioxyde de Silicium, Eau.

Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, les adultes prennent deux (2) capsules par jour, de préférence avec un repas et beaucoup d’eau ou selon les directives d’un médecin.

Pourquoi pas #1 ? Le mélatrol contient plus d’ingrédients chimiques et est considéré comme moins « naturel ».

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Comment prévenir l’insomnie?

Comment prévenir l’insomnie? En plus du traitement de l’insomnie, voici quelques conseils que vous pouvez faire pour prévenir l’insomnie:
  1. Apprenez à vous détendre. L’auto-hypnose, le biofeedback, la respiration de relaxation sont souvent utiles.
  2. Contrôlez votre environnement. Évitez la lumière, le bruit et les températures excessives. Utilisez le lit uniquement pour dormir et évitez de l’utiliser pour lire et regarder la télévision. L’activité sexuelle est une exception.
  3. Établissez une routine au coucher. Fixer l’heure de réveil
  4. Évitez les gros repas, la consommation excessive de liquides et les exercices intenses avant le coucher et réduisez l’utilisation de stimulants, y compris la caféine et la nicotine.
  5. Si vous ne vous endormez pas dans les 30 minutes, essayez une activité relaxante comme écouter de la musique apaisante ou lire.
  6. Limitez les siestes à moins de 15 minutes, sauf indication contraire de votre médecin.
  7. Envisager un traitement de l’insomnie

Meilleurs produits naturels pour le traitement de l’insomnie

Comment guérir l’insomnie? Nous recommandons les meilleurs produits naturels pour le traitement de l’insomnie:
Dernière mise à jour : 2022-01-11