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Comment améliorer l’érection? Trouvez 9 aliments qui améliorent la fonction érectile

How to Improve ErectionC’est très important ce que nous mangeons parce que cela affecte notre vie sexuelle. Par conséquent, lorsque vous décidez de choisir des plats tels que la pomme de terre et le steak, pensez à votre santé sexuelle et aux problèmes qu’ils peuvent causer.

En choisissant la bonne nourriture, vous pouvez augmenter le désir sexuel ou améliorer la qualité du sexe. De plus, certains types d’aliments peuvent aider à améliorer la fonction érectile. L’odeur de certains aliments peut stimuler le désir sexuel.

Lisez cette revue, apprenez comment améliorer l’érection et trouvez 9 aliments qui améliorent la fonction érectile!

9 aliments qui améliorent la fonction érectile

Les 9 aliments suivants peuvent être ajoutés à votre alimentation pour améliorer la fonction érectile:

Bananes

Bananas To Improve Erectile Function

Bananes pour améliorer la fonction érectile:
  1. Les bananes sont une excellente source de potassium, nécessaire au fonctionnement normal du cœur et de la circulation sanguine.
  2. Les bananes peuvent contrôler votre taux de sodium et votre tension artérielle et sont un remède naturel utilisé pour améliorer la fonction érectile.
  3. Pourtant, il existe également d’autres sources de potassium au cas où vous n’aimeriez pas les bananes et consommeriez trop de sel. Vous pouvez obtenir ce minéral à partir de pommes de terre de veste (en particulier de sa peau) et d’oranges ainsi.

Cerises

Cherries To Improve Erectile Function

Cerises pour améliorer la fonction érectile:
  1. Les cerises sont remplies d’anthocyanes, des substances herbacées uniques qui protègent les parois de vos artères, aidant à prévenir leur colmatage.
  2. Beaucoup d’autres baies et fruits aux couleurs vives tels que les prunes, les pêches et les nectarines vous aideront à garder vos artères lisses et votre vie amoureuse épanouie.

Piments

Chilies To Improve Erectile Function

Piments pour améliorer la fonction érectile:
  1. Améliorez votre vie sexuelle avec des piments. Si vous devenez rouge après avoir dégusté un aliment épicé, c’est que vos capillaires s’élargissent en raison de l’effet poivre.
  2. Et ce ne sont pas seulement les capillaires de votre visage qui se dilatent. Biologiquement, l’érection est basée uniquement sur le phénomène hydraulique. Le pénis devient dur à cause du liquide (sang) qui a été forcé dans les vaisseaux sanguins. C’est pourquoi un cœur et des vaisseaux sanguins sains et forts sont nécessaires pour améliorer la qualité de l’érection.

Café

Coffee To Improve Erectile Function

Café pour améliorer la fonction érectile:
  1. Cette boisson stimule le métabolisme, améliore la circulation sanguine dans tout votre corps, y compris votre pénis.
  2. Il peut aider à améliorer l’érection et aussi pour traiter la dysfonction érectile.

Oignon de jardin

Onion To Improve Erectile Function

Oignon pour améliorer la fonction érectile:
  1. Comme les aliments mentionnés ci-dessus, les oignons et l’ail sont également bons pour la circulation sanguine en raison de l’allicine phytochimique.
  2. Mais n’oubliez pas leur odeur qui n’est pas sexy. Dans ce cas, ayez recours à la menthe poivrée et au persil, ils aideront à désodoriser votre bouche.

Poissons gras

Oily Fish To Improve Erectile Function

Poissons gras pour améliorer la fonction érectile:
  1. Les poissons gras fournissent à l’organisme de l’homme les acides gras oméga-3. Le sang devient moins visqueux et provoque une meilleure circulation sanguine vers les parties nécessaires d’un corps.
  2. Mangez plus de truite, de saumon, de thon frais, de maquereau et vous améliorerez l’érection.

Huîtres

Oysters To Improve Erectile Function

Huîtres pour améliorer la fonction érectile:
  1. Les huîtres sont connues pour augmenter la puissance sexuelle, c’est pourquoi elles ont une très bonne réputation sexy.
  2. Étant riches en minéraux et en vitamines, qui sont bons pour la testostérone, ils peuvent vous aider si vous voulez améliorer l’érection.

Porc

Pork To Improve Erectile Function

Porc pour améliorer la fonction érectile:
  1. Vous avez besoin de vitamine B1 pour un système nerveux central équilibré, alors consommez du porc pour produire plus de sperme.
  2. Vous pouvez également obtenir B1 à partir de haricots noirs et de pain de blé entier.

Vin

Wine To Improve Erectile Function

Vin pour améliorer la fonction érectile:
  1. Buvez du vin rouge pour obtenir du resvératrol phytochimique antioxydant. Il vous donnera de la bonne humeur et améliorera la fonction érectile.
  2. Cet antioxydant ouvre les artères et améliore la production d’oxyde nitrique. Ces derniers font que les vaisseaux sanguins se dilatent, et donc le Viagra fonctionne quand il aide à améliorer l’érection. Mais la pilule n’aide que les minuscules vaisseaux sanguins, et le resvératrol agit également sur vos artères principales.
  3. Ne buvez pas trop - un ou deux verres suffisent amplement. Si vous consommez plus, vous obtiendrez le résultat inverse.

Améliorer l’érection avec des habitudes saines

Vous ne savez probablement pas comment améliorer l’érection pendant les rapports sexuels, mais vous pouvez ajouter cet ensemble d’habitudes saines qui ont montré pour aider à augmenter le temps au lit, et aussi la performance sexuelle en général:

Entraînement quotidien

Workout

Selon la Société internationale de médecine sexuelle :

C’est un fait que si nous nous entraînons quotidiennement , cela nous donnera beaucoup d’avantages. Nous ne parlons pas d’avantages comme sculpter un pack de six - même si ce sera cool - nous parlons d’avantages sur notre vie sexuelle. Appelé un booster de testostérone ou un hack de confiance, quelque chose est sûr; Travailler quotidiennement fera que votre corps produira plus de testostérone, ce qui équivaut à des érections plus dures et plus longues et vous donnera confiance en vous.
Ces deux avantages sont des points clés que vous pouvez facilement compléter avec des aliments qui améliorent la fonction érectile. Cela ne signifie pas nécessairement que vous achèterez un abonnement au gymnase, car tout le monde n’aime pas s’entraîner à l’intérieur ou sur des routines traditionnelles d’haltérophilie et de cardio.

Cela signifie que vous forcerez votre corps à faire quelque chose d’inconfortable pendant au moins 45 minutes, cela peut être du sport, une routine ou un entraînement TRX sophistiqué que vous avez acheté.

Réduire les niveaux de stress

Réduire le stress est également une habitude essentielle que vous devez intégrer dans votre répertoire d’habitudes.

" Le stress est quelque chose d’inévitable dans la vie, la souffrance et la résolution de problèmes sont une réalité quotidienne et nous ne pouvons rien y faire. "
Tweet
Le stress est l’ennemi #1 de la santé publique au cours des dernières décennies, c’est pourquoi beaucoup de gens meurent plus jeunes et vivent moins longtemps. Ce que nous pouvons changer, c’est la façon dont nous réagissons contre cette source de stress, que ce soit en réagissant mal, nuisible et négatif ou positif, en étant autonomes et confiants. Calmez-vous un peu, prenez une profonde respiration d’au moins 20 secondes et vous verrez comment cela vous aidera à vous calmer immédiatement.

Méditation pratique

Meditation

Selon YogaJournal.com :

La méditation peut avoir beaucoup d’avantages pour vous et c’est un complément parfait à vos aliments qui améliorent la fonction érectile. La méditation aide également à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, qui sont des effets courants et des conséquences de la fonction érectile. La pratique quotidienne de la méditation peut apporter beaucoup plus d’avantages en cours de route.
La méditation nous fera non seulement nous sentir plus joyeux et présents en ce moment, mais elle augmentera également notre conscience de soi et explorera ainsi nos peurs et probablement pourquoi vous manquez de confiance. Commencez petit en ajoutant une séance de méditation quotidienne tôt le matin de préférence et commencez à ajouter une minute à chaque section jusqu’à ce que vous trouviez votre point doux.

Évitez trop d’alcool

Alcohol

Selon ScienceDirect :

Il n’y a pas de secrets sur la façon dont l’alcool peut être mauvais pour votre vie et les autres aussi. Cependant, nous ne parlons pas de boire un verre de vin ou une bière ou deux; Nous parlons de se saouler tous les week-ends. C’est néfaste pour votre santé, pour vos finances et c’est probablement l’une des substances les plus dangereuses qui peuvent faire baisser la libido.
C’est normal de se saouler un peu de temps en temps, la vie est courte et nous devons en profiter! Mais, en même temps, nous devons tirer le meilleur parti de la vie, mais avoir le contrôle de nos habitudes de consommation est une étape essentielle.

Obtenez des vitamines

Obtenez de la vitamine D du soleil! Les personnes qui passent beaucoup de temps au bureau et ne s’exposent pas au soleil au moins quelques minutes tout au long de la journée, sont plus susceptibles d’avoir un déficit en vitamines et une plus grande production de mélatonine.

La mélatonine nous donne des vertiges, de la somnolence et diminue définitivement notre libido, nous devons arrêter sa production en l’exposant au soleil dès que nous nous réveillons ou constamment tous les jours. Cela nous fera nous sentir plus éveillé, énergique et sexuel.

Apprenez à contrôler

Control Ejaculation

Selon ClinicalTrials.gov :

Connais-toi toi-même et repousse tes limites. Eh bien, cela semble un peu poétique, mais cela signifie simplement que vous devez prendre votre saucisse et pratiquer avec. Connaissez votre organe masculin. Pratiquez et faites-lui sentir que cela peut durer plus longtemps que vous ne le pensiez. Une étape facile pour augmenter la longévité des rapports sexuels au lit est simplement de pratiquer la masturbation.
Non seulement la masturbation, pratiquez la sensation d’orgasme et comment contrôler dans votre volonté. Arrêtez si nécessaire et répétez. Soyez conscient que la façon dont vous vous masturbez peut aggraver ou améliorer votre état, car comment améliorer l’érection est une question de contrôle et de ne pas se précipiter dans quoi que ce soit, la clé est de s’entraîner pour durer, tout comme vous le voulez quand vous n’êtes pas seul.

Demandez de l’aide

Cherchez plus d’aide si nécessaire! Ne vous attendez pas à résoudre vos problèmes avec juste espérer. Si vous avez tout essayé sur cette liste et que vous n’avez pas eu de succès, vous êtes plus susceptible d’avoir besoin d’une aide professionnelle et médicale. Des maladies comme la dysfonction érectile et d’autres troubles nécessitent un traitement médical. N’ayez pas peur et n’hésitez pas à consulter votre médecin et à améliorer la qualité de l’érection et vos performances sexuelles.

Améliorer l’érection avec des pilules à base de plantes

Lorsque vous essayez d’améliorer l’érection, gardez à l’esprit que bien qu’il existe de nombreuses pilules à base de plantes et de médicaments sur ordonnance, ils ne vous aideront pas beaucoup à moins de maintenir un poids santé et de vous en tenir à des habitudes alimentaires et à un régime alimentaire sains. Les produits utiles qui peuvent vous aider devraient contenir du zinc, de la vitamine E et de l’huile de poisson. Les produits nocifs sont riches en graisses, sucre, sodium.

Pilules d’amélioration de l’érection en vedette

Vigrax

Healthcare ProductVigrax est un traitement cliniquement prouvé pour la dysfonction érectile. Il utilise une formule de composés naturels sans danger pour les hommes en bonne santé à inclure comme un complément alimentaire important. La formule brevetée dans chaque capsule Vigrax est spécialement conçue pour améliorer la circulation dans le pénis et pour augmenter la sensation de stimulation.

Garantie Vigrax : Ils vous rembourseront votre argent pour chaque paquet qui n’a pas été ouvert si seulement vous n’êtes pas satisfait des résultats du traitement.

Ingrédients de Vigrax: Contrairement à d’autres traitements de DE, Vigrax est un médicament destiné à être utilisé quotidiennement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le rapport de chaque composé, la formulation exacte et les méthodes de production ont été minutieusement inspectés et approuvés par toutes les autorités compétentes.

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Dernière mise à jour : 2022-10-19