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Comment améliorer la production de sperme?

Enhance Sperm ProductionIl est connu que les femmes adorent et sont fous d’hommes avec une plus grande quantité de sperme. La raison en est l’idée que la production de sperme (ou spermatogenèse) est une indication de la virilité d’un partenaire masculin et sa santé sexuelle.

En d’autres termes, les femmes sont sûres que si un homme éjacule plus de sperme, cela signifie qu’elle lui a donné plus de satisfaction. Donc ça les fait se sentir bien aussi. Il est vraiment plus impressionnant quand vous voyez une grande charge tirant de façon explosive.

Lisez ce guide et apprenez à améliorer la qualité du sperme naturellement et comment améliorer la production de sperme!

Améliorer la production de sperme

Lorsque vous améliorez la production de sperme, vous pouvez améliorer la durée et la force de vos orgasmes. De plus en plus d’hommes essaient d’améliorer la spermatogenèse de nos jours. La durée et la qualité de l’orgasme est liée au nombre de contractions orgasmiques. Suppléments de production de sperme pour atteindre ce résultat sont partout maintenant.

Sperm Production

Aliments pour une production améliorée de sperme

Manger des aliments sains comme des fruits et légumes peut vous aider aussi. Une des meilleures façons d’améliorer la production de sperme est de boire beaucoup d’eau. Garder votre corps dûment hydraté est une condition importante d’avoir du sperme abondant puisque l’eau fait 95% de son volume.

Fréquence des éjaculations

La fréquence de vos éjaculations peut également déterminer votre production de sperme. C’est un autre facteur important.

Frequency of Ejaculations

Selon l’International Society for Sexual Medicine:

Si vous avez des rapports sexuels 2-3 fois par jour, la quantité de sperme sera beaucoup moins qu’elle ne l’est lorsque vous n’avez qu’un seul orgasme par jour. Mais ne pas éprouver la continence sexuelle plus longtemps que pendant 3 jours. Il n’aidera pas à améliorer la production de sperme; ce fait n’est qu’un préjugé.
Les techniquesde « bordure» après une brève période d’abstinence aideront en outre la spermatogenèse. Bordure est une technique avec laquelle vous maintenez un haut niveau d’excitation sexuelle pendant une longue période de temps sans atteindre l’orgasme. Et quand enfin l’orgasme est atteint, il sera beaucoup plus lumineux que d’habitude et la production de sperme sera plus grande.

Compléments alimentaires pour la production de sperme

Un certain nombre de compléments alimentaires pour la production de sperme sont composés d’ingrédients dangereux, y compris Yohimbe, qui fait partie de l’arbre yohimbe d’Afrique de l’Ouest, à savoir son écorce. Cela rend nécessaire pour vous de trouver une alternative plus sûre pour améliorer la production de sperme.

Zinc for Sperm Production

WebMD.com rapports:

Le zinc est également connu pour améliorer la qualité et la quantité de sperme, et les suppléments à base de plantes qui comprennent le zinc, graines de citrouille et palmetto scie aider à maintenir la fertilité et même traiter la prostate élargie.
Nous allons parler plus tard sur cet article parce que nous avons trouvé une liste d’aliments que vous pouvez manger afin d’envoyer votre spermatogenèse au sommet.

Exercices pour la production de sperme

Est-il possible d’améliorer la production de sperme? Si vous faites certains exercices pour la production de sperme régulièrement, il est tout à fait possible. L’exemple d’une telle technique est pc (pubococcygeus muscle) exercices (Kegels). Ils peuvent être utiles si un homme veut améliorer la production de sperme. Vos orgasmes sont plus lumineux après ces exercices.

" Combinaison de bordures, exercices, bonne alimentation et des suppléments alimentaires sûrs pour la production de sperme va élever vos orgasmes à un niveau que vous n’avez jamais connu encore. "
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Suivez des étapes simples pour commencer à former votre corps à accumuler et augmenter la production de sperme par le biais d’exercices faciles. La quantité typique d’éjaculat varie approximativement de 1,5 à 4ml, mais vous pouvez le stimuler à un résultat remarquable de plus de 10 ml sur une base régulière.

Les guides d’exercices de pénis incluent des exercices pour la production de sperme et des informations détaillées sur le régime qui sera utile pour vous d’améliorer la qualité du sperme.

4 façons soutenues par la science d’améliorer naturellement la qualité du sperme

Maintenant, vous avez appris beaucoup plus sur vos érections et la façon dont votre corps traiter et produire du sperme, alors il est temps de commencer par la pratique. Nous avons fait des recherches et trouvé les meilleures façons d’améliorer la qualité du sperme naturellement et avec des produits abordables :

Acide D-aspartique

Les acides aminés sont des molécules puissantes qui ont plusieurs fonctions de notre corps. Ils sont une sorte de blocs de construction pour tous les types de protéines, neurotransmetteurs, même les hormones. Cependant L’acide d-aspartique est un acide aminé qui ne se comporte pas comme n’importe quel autre acide aminé. Ses rôles sont de faire et de libérer d’autres hormones dans le corps.

D-aspartic acid for Sperm Production

Selon la Bibliothèque nationale de médecine:

Cet acide est responsable de l’augmentation de la libération d’hormones dans le cerveau qui peut finalement entraîner un coup de pouce dans la production de testostérone. Par conséquent, il améliorera la production de sperme naturellement. C’est pourquoi il s’agit probablement d’un pain et du beurre dans l’industrie de testostérone stimuler.

Fenugrec

Fenugrec est une herbe culinaire et médicinale puissante et populaire utilisée depuis des décennies.

Fenugreek for Sperm Production

Selon la Bibliothèque nationale de médecine:

Une étude menée par l’Université de Jacksonville a montré l’effet de prendre une dose quotidienne de 500mg de fenugrec sur 58 hommes qui se sont entraînés trois fois par semaine. Les résultats ont montré une croissance exponentielle des niveaux naturels de testostérone, une perte de graisse incroyable et une augmentation de leur force de manière significative.
D’autres dizaines d’études ont été pratiquées et chacune d’entre elles a montré la même chose; fenugrec améliore efficacement la spermatogenèse. Cependant, vous devez tenir compte du fait que les études ont utilisé des extraits de fenugrec, pas le même fenugrec entier que vous pouvez trouver dans n’importe quelle cuisine ou magasin de tisane.

Tribulus Terrestis

Il s’agit d’un must-have de tout booster de testostérone ou tout produit exhausteur sexuel. C’est probablement, l’ingrédient le plus recommandé et célèbre pour stimuler la testostérone et aider à améliorer la qualité du sperme naturellement.

Tribulus terrestris for Sperm Production

Selon la Bibliothèque nationale de médecine:

Cette herbe médicinale est couramment utilisée pour améliorer la fertilité masculine,et des études ont montré qu’il suffit de seulement 6 grammes de racine tribulus sur une base quotidienne. Les propriétés aphrodisiaques de Tribulus Terrestis consistent à améliorer la fonction érectile et la libido.

Vitamines

Le corps a besoin de vitamines pour fonctionner correctement, plus efficacement et produire une quantité saine et virile de sperme naturellement.

Vitamins for Sperm Production

Selon différentes études:

La vitamine D est un nutriment qui peut augmenter vos niveaux de testostérone immédiatement, comme plusieurs études ont montré que les hommes avec de faibles niveaux de testostérone sont plus susceptibles d’être des hommes déficients en vitamine D. Avec seulement 3.000 UI de vitamine D3, chaque jour vous pouvez augmenter vos niveaux de testostérone jusqu’à 25%. En plus de cela, cette même vitamine a été liée à une plus grande motilité du sperme.

Le manque de vitamine C est une autre variable de la qualité du sperme; c’est un antioxydant puissant qui vous aide à éliminer les radicaux libres et d’autres toxines. Si nous sommes déficients en vitamine C, la qualité et la motilité de notre sperme diminueront de façon exponentielle. Juste en prenant jusqu’à 1000 mg de vitamine C sur une base quotidienne, vous pouvez augmenter la motilité du sperme de 92% et doubler le nombre de spermatozoïdes en quelques mois. En outre, le corps produira le sperme plus sain comme les études ont suggéré qu’il réduit la proportion de spermatozoïdes déformés de 55%.

4 Changements de mode de vie pour améliorer la production de sperme

En plus des aliments et des suppléments, il ya des changements de mode de vie qui vous aideront à améliorer la production de sperme,la qualité du sperme et la motilité:
  1. Apprenez à vous détendre et à stresser moins

    Le stress est l’une des choses les plus dangereuses de ces dernières décennies. Il peut augmenter le risque de nombreuses maladies et réduire l’espérance de vie globale des hommes et des femmes. Il peut également être vraiment préjudiciable pour notre vie sexuelle aussi, que le stress peut réduire votre satisfaction sexuelle et nuire à votre fertilité en raison de la présence de l’hormone cortisol. Un niveau élevé de stress favorise des niveaux élevés de cortisol, qui est le nombre de #1 de testostérone et de sperme sain.

    Essayez la pratique quotidienne de la méditation et commencer à ajouter une minute tous les jours jusqu’à méditer pendant 10-20 minutes, faire une promenade avec des amis ou tout simplement prendre des respirations profondes qui permettra de réduire immédiatement les niveaux de stress.

  2. Perdre du poids

    Perdre du poids peut changer complètement votre vie. Vous allez non seulement commencer à regarder grand de cette tenue de fantaisie, mais votre corps va également commencer à fonctionner et à mieux performer. Ce n’est pas un secret pourquoi tout le monde et chaque médecin recommande de perdre du poids, car c’est l’une des causes les plus courantes pour toutes sortes de troubles partout dans le monde.

    L’obésité a toujours été associée à l’infertilité, de sorte que vous pouvez définir un obèse comme quelqu’un infertile.

  3. Bon sommeil la nuit

    Se reposer et laisser son corps se régénérer est aussi important - sinon plus - qu’une alimentation saine. Vous pouvez manger comme un roi, terminer votre séance d’entraînement tous les jours, mais si vous ne vous reposez pas bien la nuit, alors vous n’allez nulle part.

    Il est recommandé de dormir au moins 6-8 heures par jour et non seulement la quantité de temps compte. La qualité de votre sommeil est également importante parce que 5 heures de bon sommeil sont meilleures que 8 heures d’une nuit merdique. Essayez d’éteindre tous vos appareils et gardez votre chambre aussi sombre que possible en gardant tous les bruits à l’écart!

  4. Faites de l’exercice tous les jours

    Il y a quelque chose que nous ne pouvons nier; plus nous faisons de l’exercice, plus nous nous sentons heureux. L’homme a évolué pour être en mouvement constant, c’est pourquoi vous devez vous adapter à une routine quotidienne avec des activités que vous pourriez aimer. Il peut être un sport, une discipline, même aller à la salle de gym ou de courir au parc, tout compte et vous aidera à améliorer la qualité du sperme naturellement et ajoutera des tonnes d’autres avantages pour la santé.

    Quelque chose est sûr; vous aurez l’air incroyable, vous perdrez du poids et finalement augmenter vos niveaux de testostérone.

Suppléments en vedette pour la production de sperme

Volume500 Volume500

En vedette dans: Augmenter le volume de sperme
Top Healthcare Product Volume500 est le plus connu et utilisé, 100% naturel, exhausteur de sperme sur le marché. Cela est principalement dû à ses excellents résultats et démontrés. Volume500 s’appuie sur les approbations et les recommandations de professionnels réputés dans le domaine de la sexologie. L’équipe médicale de Volume500 est composée de spécialistes prestigieux de plusieurs domaines médicinaux qui ont pu tester et prouver l’efficacité de ce produit.

Garantie volume500 : 3 mois. Ils rembourseront 100% du montant dépensé pour le produit (sans compter les frais d’expédition) si vous n’êtes pas complètement satisfait des résultats obtenus.

Volume500 Ingrédients: Apium Graveolens, Tribulus Terrestris, Ganoderma Lucidum, Oxyde de zinc et autres ingrédients exclusifs spécifiquement choisis pour la santé génésique masculine !

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Dernière mise à jour : 2021-03-16