Traitement du stress : Comment réduire le Stress ?

Stress

La vie moderne peut être remplie de stress. Habituellement, lorsque vous êtes stressé, votre coeur accélère et vos livres de tête. Ce qui se passe réellement, c’est que l’hypophyse libère une certaine hormone, qui déclenche à son tour vos glandes surrénales pour libérer des hormones (cortisol et adrénaline) dans votre sang. En conséquence, plusieurs des systèmes de votre corps sont bouleversés.

Vous pouvez probablement sentir une venue de maux d’estomac ou diarrhée d’expérience lorsque vous êtes stressé. Vous avez aussi tendance à ressentir la faim anormale résultant de la prise de poids. Stress vous rend également sensibles à la maladie comme les rhumes et autres infections en plus de problèmes de soins de peau comme l’acné, insomnie, anxiété, dépressionet perte de libido. Au lieu de traiter tous les présentes conditions, vous pourriez avoir besoin d’un traitement du stress simple.

À petites doses, stress peut en fait être bénéfique pour nous. Facteurs de stress peuvent aider Donnez-nous augmente l’énergie et la vivacité d’esprit, même aidant à garder nous focalisé sur le problème à portée de main. Ce type de stress est bon. Les gens peuvent se référer à l’expérience de ce type de stress comme sentiment « pompée » ou « branché ». C’est seulement lorsque le stress devient trop grand, qui affectent notre fonctionnement physique ou mentale, qu’il devient un problème et qu’il nécessite une approche urgente de réduire le stress.

Comme le niveau de pression devient trop grand, stress dépasse finalement notre capacité à composer avec elle d’une manière positive. Souvent, les gens se décrivent comme étant stressé, brûlé, ou à bout de ressources. À ce stade, il est important de trouver des façons positives et productives de composer avec le stress et, plus important encore, pour répondre à la personne ou la situation qui provoque le stress.

Causes du Stress

Ce qui suit peut être des facteurs de risque et les causes du stress:

• Problèmes sociaux et financiers
• Maladie médicale
• Manque de soutien social
• Antécédents familiaux

Il n’y a donc plusieurs causes de stress que vous avez à vous soucier comme travail, famille, relations et autres activités. Parfois, il faut jongler ou marcher sur une corde raide des horaires, des délais, des réunions et activités parascolaires.

S’il y a trop de causes de stress, il y aura des conséquences sur votre santé physique et mentale. Stress peut commencer dans l’utérus et se reproduire tout au long de la durée de vie. Une des conséquences pathologiques (anormales) de stress est une impuissance apprise qui mène au désespoir et impuissance de la dépression clinique. Mais, en outre, de nombreuses maladies, telles que les États d’anxiété chronique, haute pression sanguine (hypertension), coeur (cardiovasculaire) et troubles de dépendance, pour n’en nommer que quelques-uns, semblent également être influencé par le stress chronique ou écrasant.

Traitement du stress

Un aspect clé du traitement du stress et une réponse adaptatives au stress est le cours du temps. Thérapie de réduction de stress doit être initiée rapidement, maintenue pendant un bon laps de temps et puis éteint pour assurer un résultat optimal. Une réaction excessive ou l’omission de fermer une réponse peut avoir des conséquences biologiques négatives pour la personne. En santé humaines réponses au stress comportent trois éléments :

• Les poignées de cerveau (médie) la réponse immédiate. Cette réponse indique la médullosurrénale pour libérer la norépinéphrine.
• L’hypothalamus (une zone centrale du cerveau) et la glande pituitaire initiate (trigger) le plus lent, réponse de l’entretien. Cette réponse indique le cortex surrénalien à libérer cortisol et autres hormones.
• Nombreux circuits neuronaux (nerf) sont impliqués dans la réponse comportementale. Cette réponse augmente l’excitation (vigilance, conscience accrue), met l’accent, inhibe les comportements alimentaires et reproductifs, réduit la perception de la douleur et redirige le comportement.

Les résultats combinés de ces trois composantes de la réponse au stress traitement maintiennent l’équilibre interne (homéostasie) et augmentent la production de l’énergie et l’utilisation modifient électrolyte (éléments chimiques) et le bilan hydrique. Ils préparent également l’organisme à une réaction rapide à travers le système nerveux sympathique (SNS). Le système nerveux sympathique fonctionne en augmentant la fréquence cardiaque, augmente la pression artérielle, redirigeant le flux sanguin vers le cœur, les muscles et cerveau et loin le tractus gastro-intestinal et libérant carburant (glucose et acides gras) pour aider à combattre ou fuir le danger.

Effets de stress

Les effets de stress incluent aussi plus de chances d’accélèrent le vieillissement. Selon une étude réalisée par les médecins de l’Université de Californie à San Francisco, chroniquement a souligné femmes affichées des changements chromosomiques caractéristique du vieillissement accru. Ils ont découvert que les télomères (qui se trouvés aux extrémités des chromosomes) de ces femmes ont tendance à être plus courtes que les femmes moins stressés. Raccourcir les télomères en vieillissant ; ainsi, la longueur des télomères est une indication du vieillissement. Lorsque les télomères ne peuvent être éventuellement plus courts, ils meurent dehors qui est évidente dans la peau, rides, défaillance multiviscérale, etc..

C’est pourquoi vous devez penser Comment réduire le stress dans afin d’abaisser le niveau de stress dans votre vie. Vous pouvez le faire en prenant soin de votre corps et en menant un mode de vie sain. Avoir une alimentation équilibrée, un repos adéquat et des exercices réguliers. Détendez-vous et apprenez à profiter de votre vie. Prendre un passe-temps qui vous aideront à prendre votre esprit hors des choses comme la lecture, tricot, collecte de timbres, faire du sport. Même de jardinage peut être un bon moyen de réduire le stress. Adhérer à un club, le soutien de groupe ou l’organisation où vous pourrez rencontrer d’autres personnes ayant les mêmes intérêts. Essayez de rejoindre le jeu communautaire, relever des classes de danse et d’agir des ateliers, aider dans les organismes de bienfaisance les ou des levées de fonds. Qui sait, vous pourriez même découvrir vos talents cachés ?

En fait, il est difficile de penser à une maladie dans laquelle stress ne peut pas jouer un rôle aggravant ou n’importe quelle partie du corps qui n’est pas affecté (voir les effets du stress sur le diagramme de stress du corps) ou. Apprendre des exercices de respiration profonde et pratiquer la méditation ou le Yoga. Visitez la salle de gym régulièrement ou rejoindre un groupe de remise en forme qui vous aideront à rester capable et sain. Une autre option est d’avoir des massages et frotter les bas. Cela aidera à détendre vos muscles, de calmer vos nerfs et de réduire le stress.

Parfois, il suffit d’être positif sur les choses et être moins négative ou pessimiste. C’est probablement la meilleure façon de réduire le stress ! Essayez de sourire à des gens que vous rencontrez dans la rue, regarder un film ou une pièce de théâtre, avoir une nouvelle coiffure, changer votre garde-robe, et avoir le temps de sentir les roses.

Une autre bonne pratique pour prévenir le stress est d’avoir vos examens médicaux réguliers pour s’assurer de votre bonne santé chaque fois. Parfois, lorsque votre niveau de stress est remarquablement élevé, vous devrez réduire le stress. Chercher le soutien de la famille et les amis, changer d’emploi, re-donner la priorité à votre vie ou consulter un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social.

La vie peut être vraiment pleine d’embûches. Découvrez comment faire face vers le haut et n’oubliez pas de toujours regarder le côté positif de la vie. Si vous sentez que le stress est obtenir le meilleur de vous, n’hésitez pas à apprendre à réduire le stress. Une vie sans stress peut certainement ajouter à vos années.

Traitement du stress

Lorsque vous vous trouvez à ressentir les mauvais effets du stress, vous devez agir immédiatement. Plus tôt vous commencez la réduction des niveaux de stress, plus il sera facile et rapide, vous serez dans votre état normal. Le traitement du stress variera grandement selon le type de vous rencontrez les symptômes et leur sévérité qu’ils sont.

La plupart de prescription d’antidépresseurs ont une longue liste d’effets secondaires — allant des nausées à fonctionnement sexuel réduit. Même quand ils aident, ils peuvent en même temps augmenter certaines formes de stress parce que leurs effets secondaires vous rend mal à l’aise ou découragés. On sait maintenant que certains médicaments d’ordonnance à des moments réellement ont conduit à des résultats dangereux : par exemple, Xanax a produit des effets de dépendance chez certains patients, y compris la tolérance croissante du corps (sens qui plus est nécessaire pour produire un effet) et les symptômes de sevrage. Il y a des études récentes montrant que le Prozac a augmenté le risque de suicide chez les jeunes.

Meilleurs traitements du Stress

Il n’y a aucune méthode simple pour réduire le stress, parce que votre cerveau n’est pas simple. Mais la science a montré que certains ingrédients d’origine naturelle peuvent aider comme l’un des meilleurs moyens de réduire le stress. Il est tout à fait normal de se sentir certains stress ou l’anxiété de temps en temps. Mais vous ne devriez pas sentir tout le temps. Les ingrédients naturels à base de plantes peuvent travailler pour aider à réguler les produits chimiques qui influencent votre humeur, sans les effets secondaires débilitants des médicaments d’ordonnance !

Nous vous recommandons les suivants produits de traitement de stress:

1. ZenPills — 94 points
2. Stressivin — 82 points
3. Biogetica CalmoFormula — 74 points

#1 - ZenPills, 94 points sur 100. ZenPills est un complément alimentaire qui peut vous aider à réduire votre niveau de stress. L’utilisation régulière de ZenPills maintient l’équilibre dans votre corps, éliminant toutes les conséquences négatives connues du stress. En utilisant ZenPills, vous serez calme dans n’importe quelle situation stressante - vous arrêtez de vous inquiéter au sujet des douleurs et accélération du rythme cardiaque qui maintenant empêcher de vous concentrer sur votre objectif. Vous vous arrêterez à se préoccuper de l’insomnie et les sautes d’humeur induite par le stress.

ZenPills ingrédients: le secret de ZenPills sont des ingrédients naturels de première qualité. Toutes les substances utilisées dans la production du produit proviennent de producteurs certifiés qui se spécialisent dans les herbes et plantes pour l’alimentation et à des fins médicales.

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Ordre ZenPills #2 - Stressivin, 82 points sur 100. Stressivin caractéristiques a officiellement reconnu les principes homéopathiques actifs dans une eau minérale ionisée purifiée base pour soulager le stress sécuritaire, temporaire. L’ingrédient actif de Stressivin mélange fonctionne avec votre corps pour le soulagement naturel de stress et de tension nerveuse.

Stressivin ingrédients: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, phosphore, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, soufre, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garantie : la garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur pour 60 jours d’utilisation du produit. Par conséquent, seules deux bouteilles/packages de votre produit peut être ouvert pour être admissible à un remboursement.

Pourquoi ne pas #1 ? Stressivin garantie est seulement 60 jours. Other than that, ce produit de traitement du stress est grand. Stressivin site n’est disponible qu’en anglais.

Ordre Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 points sur 100. Biogetica CalmoFormula est une sélection de deux voies de recours qui peut réduire le stress, soulager les effets du stress et soucis et équilibre des émotions. TripleComplex CalmTonic soulage les effets de l’anxiété, le stress, inquiétude et tension nerveuse en combinant des ingrédients homéopathiques sous forme liquide. PureCalm apaise les tensions nerveuses et des soldes des émotions, fournissant le soulagement des symptômes à action rapide pour l’anxiété et crises de panique en combinant naturellement traitement herbes sous forme liquide à action rapide.

TripleComplex CalmTonic ingrédients: phos Mag (6 X), Ferrum phos (6 X), Kali phos (6 X) et le Lactose.

PureCalm ingrédients: lavande, mélisse et la passiflore.

Garantie de remboursement : Si vous n’êtes pas complètement satisfait - pour une raison quelconque - retourner le produit à eux dans 1 an pour un remboursement complet moins les frais de livraison.

Pourquoi ne pas #1 ? Dans l’ensemble, le produit est génial. Cependant, puisqu’il comprend deux voies de recours, il est un peu trop cher ; autres produits de traitement du stress offrent les mêmes avantages pour un prix inférieur. Biogetica CalmoFormula site n’est disponible qu’en anglais.

Ordre Biogetica CalmoFormula

Faits sur le Stress

• Le stress est une partie normale de la vie qui peut soit aider à nous apprendre et grandir ou peut nous causer des problèmes importants.
• Stress libère puissants neurotransmetteurs et hormones qui nous préparent pour l’action (à se battre ou fuir).
• Si nous n’agissons pas, la réponse au stress peut conduire à des problèmes de santé.
• Prolongée, sans interruption, inattendus et ingérables contraintes sont les types plus préjudiciables du stress.
• Une séparation précoce d’une mère peut conduire à des réactions altérées au stress et de dépression plus tard dans la vie.
• Le stress de la mère peut affecter la réponse au stress du fœtus et peut-être prédisposer l’enfant à une maladie psychiatrique plus tard dans la vie.

Stress peut être géré par des exercices réguliers, la méditation ou autres techniques de relaxation, structurés temps morts et apprentissage nouvelles stratégies d’adaptation pour créer la prévisibilité dans nos vies.

Beaucoup de nos moyens pour faire face au stress - médicaments, médicaments, alcool, tabac et manger la douleur--en fait aggravent le stress et peuvent nous rendre plus réactives (sensibles) en plus d’autres stress.

Bien qu’il existe des produits prometteurs qui prétendent réduire le stress, la gestion du stress est surtout tributaire de la volonté d’une personne pour effectuer les modifications nécessaires à un mode de vie sain.

Style de vie positif peut être le meilleur traitement !