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Comment guérir l'insomnie? Produits naturels pour le traitement de l'insomnie

Comment se débarrasser de l'insomnie?

Comment se débarrasser de l'insomnie? Les meilleurs produits naturels pour le traitement de l'insomnie sont:

insomnie

L'insomnie est un symptôme, pas un diagnostic autonome. Par définition, l'insomnie est « une difficulté à initier ou à maintenir le sommeil, ou les deux ». Bien que la plupart d'entre nous savent ce qu'est l'insomnie et comment nous nous sentons et performons après une ou plusieurs nuits blanches, peu de gens consultent un médecin. Beaucoup de gens restent inconscients des options comportementales et médicales disponibles pour traiter l'insomnie.

Même perdre le sommeil quelques nuits par semaine peut considérablement nuire à votre capacité à fonctionner et diminuer la qualité de votre vie. Vous savez maintenant comment vous vous sentez sans un sommeil correct: la fatigue, l'irritabilité et une perte de concentration sont élevés sur la liste des effets secondaires pour l'insomnie. Ce ne sont que quelques raisons d'essayer des produits naturels pour le traitement de l'insomnie aujourd'hui.

stress

Des études ont montré que le manque de sommeil est la principale cause de maladies liées au stress. Vos 7-9 heures d'indisponibilité chaque nuit réellement vous aider à éliminer le stress, régénérer vos niveaux d'énergie, réparer tous les dommages dans votre corps et récupérer ou combattre les maladies. Le stress et le manque de sommeil peuvent causer une variété de problèmes de santé, dont beaucoup peuvent être graves. C'est pourquoi le traitement de l'insomnie peut améliorer votre vie, votre travail et de traiter votre stress.

University of Maryland, Medical CenterUniversité du Maryland, Medical Center:

En dépit du fait que nous passons environ 1/3 de notre vie endormie, jusqu'à récemment il y a eu relativement peu d'attention accordée aux désordres du sommeil. Quelque 40 millions d'Américains souffrent de troubles chroniques du sommeil et de l'éveil. Malheureusement, ceux-ci restent souvent non identifiés et non diagnostiqués par les patients et les médecins.

Causes de l'insomnie

Les causes d'insomnie incluent par une série de choses ; l'une des causes les plus courantes est le stress et l'anxiété. Beaucoup de gens souffrent d'insomnie après le décès d'un être cher, au cours d'un changement de carrière ou d'un autre changement important dans leur vie, ou après avoir été exposés à un traumatisme soudain. D'autres causes d'insomnie peuvent être liées à des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Le traitement de l'insomnie aborde tous ces problèmes et restaure les concentrations naturelles du cerveau.

Insomnie de Wellbutrin

L'insomnie se produit dans 18,6% des patients qui prennent bupropion (Wellbutrin). Deux pour cent des patients cessent le bupropion en raison de l'insomnie et de l'agitation. Fait intéressant, 19,8% des patients éprouvent la sédation au lieu de l'insomnie. La diminution de la dose, l'ajout d'un médicament sédatif ou le passage à un autre antidépresseur peuvent atténuer le problème.

Complications de l'insomnie

L'insomnie ou la difficulté à s'endormir peuvent se développer à tout moment sans raison apparente, mais elle se produit souvent chez les adultes quand ils sont stressés ou en passant par des changements de mode de vie. Considérant un sommeil adéquat est l'ingrédient clé pour surmonter le stress et les maladies, ainsi que de les prévenir, vous devez prendre les choses en mains propres et trouver des produits naturels pour le traitement de l'insomnie de sorte que vous ne souffrirez plus d'insomnie.

Le manque de sommeil peut causer les complications d'insomniesuivantes :
  • Dépression et anxiété
  • Réflexes retardés
  • Épuisement mental et physique
  • Métabolisme plus lent
  • Récupération lente des infections et des maladies
  • Système immunitaire déprimé
  • Diminution de la durée d'attention
  • irritabilité
National Institutes of HealthInstituts nationaux de la santé:

L'insomnie provoque des problèmes de fonction cérébrale. Chez une personne qui est privée de sommeil, une partie du cerveau s'arrête. Parce que vous utilisez seulement la moitié de votre cerveau, la moitié de travail travaillera beaucoup plus dur pour compenser. Il s'agit d'une méthode par laquelle le cerveau tente de surmonter la privation de sommeil, mais indépendamment de cela, une personne souffrant d'un manque de sommeil sans traitement approprié effectue bien pire sur les tâches mentales que quelqu'un bien reposé. En fait, des études réalisées en Australie ont montré que la privation de sommeil affecte également le comportement et peut être aussi dommageable que l'abus d'alcool!

Comment guérir l'insomnie?

Comment guérir l'insomnie? Alors que de nombreuses personnes sont touchées par des troubles du sommeil, relativement peu trouvent le traitement approprié. Les médicaments d'ordonnance ne sont pas toujours la solution; bien que les médecins les prescrive facilement, ils devraient être évités chaque fois que possible. Mis à part la nature potentiellement addictif des médicaments d'ordonnance, beaucoup des effets secondaires peuvent être pires que la privation de sommeil réelle.

Chirurgie de l'insomnie

En général, la chirurgie pour l'apnée du sommeil est seulement environ 50% de succès. Cependant, vous auriez besoin de parler avec votre chirurgien au sujet de votre situation spécifique. La chirurgie de l'insomnie n'est généralement recommandée qu'après l'échec de la thérapie médicale. Si votre principale préoccupation est le ronflement, alors soit la procédure laser ou la nouvelle Somnoplastie porte environ un taux de réussite de 85% pour la résolution du ronflement.

Grandes amygdales et ronflements?

Les grandes amygdales, ou amygdales hypertrophiques, peuvent souvent causer de graves ronflements, la respiration, la difficulté à manger, l'étouffement et l'apnée du sommeil. Cela peut se produire comme un événement isolé ou en conjonction avec l'amygélite récurrente. Si le problème devient grave, l'amygdalectomie avec adénoïdectomie est souvent recommandée.

Produits de traitement de l'insomnie à base de plantes

Valerian a été utilisé pendant des siècles comme un produit de traitement de l'insomnie à basede plantes; cependant, le mécanisme par lequel ils ont travaillé n'étaient pas connus. Valerian contient un composé qui stimule les processus de sommeil dans le cerveau.

La mélatonine fait la même chose que la valériane, cependant la mélatonine est un composé naturel de traitement d'insomnie que tous les êtres humains en bonne santé produisent afin de s'endormir. La mélatonine régule votre perception de la «nuit» et «jour», vous permettant de vous endormir quand la nuit tombe. Beaucoup de gens ne produisent pas des niveaux adéquats de mélatonine, et beaucoup ont un déséquilibre de production de mélatonine en raison de nos modes de vie trépidants modernes. Les habitudes de sommeil irrégulières et les longues heures de travail peuvent facilement déréglementer la production naturelle de mélatonine. Compléter la mélatonine naturelle de votre corps aura en fait un effet de renforcement: que votre corps se réajuste à un modèle de sommeil régulier, il va prendre le relais et commencer à produire sa propre mélatonine à nouveau. La possibilité de se détendre la nuit est cruciale pour une bonne nuit de sommeil; après tout, même si vous vous endormez mais que vous êtes incapable de vous détendre, vous ne vous réveillez pas reposé. Au lieu de cela, vous vous réveillez fatigué et encore plus stressé que la veille.

L'acide butyrique aminé gamma est un composé qui est également produit dans le cerveau. Chez les adultes en bonne santé assez est produite pour induire le sommeil, mais beaucoup de gens n'ont pas des quantités suffisantes de ce composé présent. L'insomnie est un cycle perpétuel : les adultes qui souffrent d'insomnie signalent souvent de l'anxiété parce qu'ils ne peuvent pas dormir. Cette anxiété réduit alors leur capacité à produire suffisamment de niveaux d'acide butyrique gamma aminé, et par conséquent se coucher devient encore plus difficile.

BBC NewsLa BBC Nouvelles: Tous ceux qui ont eu quelques mauvaises nuits de sommeil connaissent les remèdes populaires. Buvez du lait chaud, prenez un bain chaud, sirotez une tisane ou comptez les moutons. Pas de chance ? Il semblait que la seule option était d'espérer que le sommeil viendrait, ou de vous placer sur une liste d'attente pour un thérapeute cognitivo-comportemental, souffrant par des nuits éveillées et des jours groggy dans l'intervalle. Heureusement, les produits naturels pour le traitement de l'insomnie peuvent vous aider à commencer à dormir comme un bébé à nouveau, sans quitter votre maison!

Produits naturels pour le traitement de l'insomnie

Les meilleurs produits naturels pour le traitement de l'insomnie vous aidera à briser le cycle de l'insomnie naturellement en stockant des équilibres naturels de mélatonine dans votre cerveau, ainsi que des équilibres gamma d'acide butyrique aminé. Valerian aide à lutter contre le stress et l'anxiété, vous aidant à vous endormir plus facilement et éventuellement s'endormir par vous-même.

Les ingrédients dans le produit de traitement d'insomnie à base de plantes devraient être soigneusement équilibrés pour se compléter les uns les autres et produire des résultats positifs dans un temps relativement court. La mélatonine donnera des effets instantanés, tandis que la valériane augmentera ses effets lentement au fil du temps et stimuler a stimulé votre corps à s'endormir seul à nouveau.

Nous pouvons recommander les produits naturels suivants pour le traitement de l'insomnie:
  1. Melatolin — 96 pts.
  2. InsomniaSpray — 81 pts.
  3. Melatrol — 70 pts.
#1 - Melatolin , 96 points sur 100. RatingHealthcare Product La mélatorésine contient des ingrédients qui sont montrés pour induire et améliorer le sommeil. Les quatre ingrédients principaux sont l'essaiptophane, la mélatonine, l'extrait de racine d'Ashwagandha et la L-théanine. Il aide à réguler votre cycle circadien "sommeil" et augmenter alpha "relaxation" ondes cérébrales - de sorte que vous dérivez pour dormir facilement, profiter d'une nuit complète de sommeil réparateur, et se réveiller sentiment reposé et restauré.

Garantie de remboursement : Un remboursement n'est possible que jusqu'à 90 jours avant l'envoi des marchandises au client.

Ingrédients de mélatoline: L-Tryptophane, Mélatonine, L-Théanine, extrait de racine d'Ashwagandha, camomille, baume de citron, extrait de cône de houblon, extrait de fleur de safran, et vitamine B6.

Pourquoi #1 ? La mélatoline combine la plupart des inducteurs de sommeil naturels les plus connus et médicalement éprouvés et les régulateurs en une capsule de nuit efficace. De plus, il comprend quatre autres plantes entièrement naturelles qui favorisent le sommeil, encourager la relaxation, réduire la tension nerveuse, soulager l'anxiété, et plus encore.

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#2 - InsomniaSpray , 81 points sur 100. RatingHealthcare Product InsomniaSpray est une formule liquide qui utilise une approche à plusieurs niveaux pour soulager naturellement les symptômes de l'insomnie et pour soutenir vos choix de vie sains. InsomniaSpray est un produit de la FDA énuméré médecine naturelle, et utilise une formulation en vente libre. Les ingrédients homéopathiques actifs sont officiellement reconnus, comme indiqué dans l'homéopathique Materia Medica.

Garantie de remboursement : La garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur pour une utilisation allant jusqu'à 60 jours du produit.

Ingrédients: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Utilisation suggérée : Vous pouvez ajouter insomniaSpray liquide à un verre d'eau purifiée, ou distribuer directement dans votre bouche.

Pourquoi ne pas #1 ? InsomniaSpray est un médicament homéopathique qui commence à travailler rapidement pour soulager les symptômes de l'insomnie, mais ce n'est pas un remède. Au lieu de cela, InsomniaSpray est conçu comme un composant d'un mode de vie sain, en toute sécurité soulager vos symptômes d'insomnie.

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#3 - Melatrol , 70 points sur 100. RatingHealthcare Product Melatrol régule normalement la perception de votre corps de la «nuit» et «jour» et stimule le sommeil quand la nuit tombe. Chez les personnes souffrant d'insomnie souvent ne produisent pas assez de ce composé. Le stress et un mode de vie trépidant peuvent également causer des niveaux plus faibles de mélatonine, ainsi que GABA (acide butyrique gamma aminé), les deux composés essentiels pour stimuler le sommeil.

Garantie de remboursement : Vous avez 100% 90 jours pour retourner le produit pour un remboursement complet, moins s/h.

Ingrédients: Mélatonine, Valérian (Valerian officinales), Gamma Amino Butyric Acid, L-5 Hydroxytryptophane (Griffonia simplicifolia), Relora, Rice Flour, Microcrystalline Cellulose, Gelatin, Magnesium Stearate, Silicon Dioxide, Water.

Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, les adultes prennent deux (2) capsules par jour de préférence avec un repas et beaucoup d'eau ou selon les directives d'un médecin.

Pourquoi ne pas #1 ? Melatrol contient plus d'ingrédients chimiques et est considéré comme moins «naturel».

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Comment prévenir l'insomnie?

Comment prévenir l'insomnie? En plus du traitement de l'insomnie, voici quelques conseils que vous pouvez faire pour prévenir l'insomnie:
  1. Apprenez à vous détendre. L'auto-hypnose, le biofeedback, la respiration relaxante sont souvent utiles.
  2. Contrôlez votre environnement. Évitez la lumière, le bruit et les températures excessives. Utilisez le lit uniquement pour dormir et éviter de l'utiliser pour lire et regarder la télévision. L'activité sexuelle est une exception.
  3. Établissez une routine d'heure du coucher. Fixer l'heure du réveil
  4. Évitez les repas copieux, l'apport excessif en liquide et l'exercice intense avant le coucher et réduisez l'utilisation de stimulants, y compris la caféine et la nicotine.
  5. Si vous ne vous endormez pas dans les 30 minutes, essayez une activité relaxante comme écouter de la musique apaisante ou lire.
  6. Limitez les siestes à moins de 15 minutes à moins d'une indication de votre médecin.
  7. Envisager un traitement contre l'insomnie

Meilleurs produits naturels pour le traitement de l'insomnie

Comment guérir l'insomnie? Nous recommandons les meilleurs produits naturels pour le traitement de l'insomnie: