Mauvaise humeur: Comment améliorer la santé émotionnelle
Comment améliorer la santé émotionnelle
Nous recommandons les meilleurs produits pour améliorer la santé émotionnelle:- #1 BrainActives: 96 points sur 100. Commander BrainActives
- #2 MoodBrite: 86 points sur 100. Commander MoodBrite
- #3 Biogetica CalmoFormula: 74 points sur 100. Commander Biogetica CalmoFormula
Santé émotionnelle
On ne parle peut-être pas autant de santé émotionnelle que de santé physique, mais c’est tout aussi important. Les personnes qui ont une bonne santé émotionnelle ont tendance à avoir le contrôle total de leur comportement et de leurs émotions, ce qui les place dans une position privilégiée pour gérer tout ce que la vie pourrait leur jeter. Ils ne laissent pas les mauvaises choses les entraîner vers le bas et sont capables de gérer correctement le stress.Si vous croyez que votre santé émotionnelle n’est pas là où elle devrait être, il y a des choses que vous pouvez faire pour y remédier. Considérez-le comme un régime de remise en forme pour votre bien-être émotionnel. Vous constaterez qu’il existe de nombreuses façons d’améliorer votre humeur afin que vous puissiez profiter de tout ce que la vie apporte.
American Psychiatric Association dit:
Construire votre santé émotionnelle n’est pas quelque chose qui peut être fait du jour au lendemain et il n’y a pas de raccourcis. Il s’agit de faire des choix sains qui vous aideront à vous mettre dans un meilleur état émotionnel.
Construire votre santé émotionnelle n’est pas quelque chose qui peut être fait du jour au lendemain et il n’y a pas de raccourcis. Il s’agit de faire des choix sains qui vous aideront à vous mettre dans un meilleur état émotionnel.
Mauvaise humeur
Il n’y a pas une seule personne en vie qui n’éprouve pas de mauvaise humeur de temps en temps. La question qui doit être posée est de savoir pourquoi ils apparaissent en premier lieu. Afin de voir comment la mauvaise humeur peut être évitée, vous devez regarder ce qui les met en jeu.Il n’y a pas un seul événement qui déclenche une mauvaise humeur pour tout le monde. Pour certains, c’est le stress d’une dure journée de travail qui provoque la mauvaise humeur, tandis que d’autres sentent le nuage noir rouler en position assise dans la circulation. Le fait est que la mauvaise humeur dépend totalement de ce que chaque individu considère comme son point de stress. Bien que vous sachiez peut-être ce qui vous motive, vous savez donc ce qui arrive à votre corps et à votre cerveau lorsqu’une mauvaise humeur descend?
Causes de la mauvaise humeur
L’épuisement de l’ego est une théorie que les psychologues ont sur le sujet de la mauvaise humeur. Sans être trop scientifique, la théorie est que les ressources cognitives sont épuisées plus la volonté est utilisée pour éviter les choses que nous croyons être mauvaises pour nous. Sauter le café et le beignet pour le petit-déjeuner à cause d’un régime alimentaire conduit à un méchant accès de rage au volant, tout cela à cause de cet épuisement de l’ego. En forçant votre esprit à éviter les choses, vous créez une bulle d’irritation qui est prête à éclater.Lorsque cette bulle mourra, vous aurez franchi votre seuil de stress, c’est-à-dire lorsque la colère et l’irritabilité seront libérées. Cela déclenche une sorte de réaction en chaîne qui voit votre tension artérielle commencer à monter en flèche. Vous pouvez également provoquer une augmentation de l’hormone cortisol, ce qui vous aide à gérer le stress. Tout cela s’ajoute au sentiment d’être hors de contrôle et sur le point de devenir trop stressé.
Où pouvez-vous vous tourner pour voir quelqu’un qui est sans stress? Cet état d’être parfait peut être vu sur le visage souriant d’un bébé heureux. C’est parce que ce petit n’a pas encore été exposé au stress qui nous jette tous hors d’état de nuire lorsque nous atteignons l’âge adulte. Une fois que nous avons « grandi », l’objectif devient d’essayer de trouver cet équilibre émotionnel parfait.
Gestion de la colère
La colère est une émotion qui ne peut pas être catégorisée comme bonne ou mauvaise, car c’est une émotion naturelle qui se produit lorsque vous avez l’impression d’avoir été mal traité. C’est ce que vous faites avec cette émotion une fois qu’elle frappe qui la définit. La colère qui vous fait du mal ou qui fait du mal aux autres est très certainement mauvaise.
Selon les National Institutes of Health :
Si vous avez un fusible court, il y a probablement des moments où vous avez l’impression qu’il y a peu de choses que vous pouvez faire pour garder votre colère sous contrôle.
Ce qui peut surprendre, c’est que vous avez plus de contrôle que vous ne l’auriez jamais imaginé. Tout est une question de s’exprimer de manière à ce que les autres ne soient pas blessés.
Une fois que vous faites preuve de cette retenue, vous êtes susceptible de voir que les résultats de vos problèmes deviennent positifs.
Si vous avez un fusible court, il y a probablement des moments où vous avez l’impression qu’il y a peu de choses que vous pouvez faire pour garder votre colère sous contrôle.
Ce qui peut surprendre, c’est que vous avez plus de contrôle que vous ne l’auriez jamais imaginé. Tout est une question de s’exprimer de manière à ce que les autres ne soient pas blessés.
Une fois que vous faites preuve de cette retenue, vous êtes susceptible de voir que les résultats de vos problèmes deviennent positifs.
Comment améliorer la santé émotionnelle?
Votre santé émotionnelle ne s’améliorera vraiment que lorsque vous apprendrez à prêter attention à vos sentiments et à ce dont vous avez besoin pour être heureux. Laisser le stress s’accumuler rendra cela impossible. Essayez de créer un équilibre quotidien entre les choses qui doivent être faites et les choses que vous aimez faire. Prenez soin de vous et vous constaterez que vous êtes plus préparé émotionnellement pour les courbes de la vie.Ce que vous devez vous rappeler, c’est que l’amélioration de votre santé émotionnelle ne peut pas être complètement complétée sans prendre le temps de profiter de la compagnie des autres. Nous sommes, après tout, des animaux sociaux qui ont soif d’interaction et de relations avec les autres. C’est ce qui nous aide à prospérer et qui joue également un rôle majeur dans le maintien de la santé de notre cerveau. C’est pourquoi nous continuons à chercher les autres même après avoir été blessés.
Malgré tous les efforts de certaines personnes, la bonne humeur et le bien-être émotionnel ne peuvent être atteints qu’avec un peu d’aide médicale. Il existe des antidépresseurs, des stabilisateurs de l’humeur, des anxiolytiques et d’autres médicaments similaires qui peuvent aider à améliorer la santé émotionnelle. Ceux-ci ont tendance à venir avec le risque de dépendance et les effets secondaires, donc l’utilisation permanente n’est certainement pas recommandée.
Traitements naturels de santé émotionnelle
Des solutions naturelles peuvent également être utilisées, avec certains ingrédients à base de plantes efficaces pour améliorer l’humeur. Ils peuvent également soulager le stress, vous rendre moins anxieux et vous aider à bien dormir la nuit.La mauvaise nouvelle est que les traitements médicaux ne sont pas réussis à 100%. Ceux qui sont incapables d’obtenir l’aide médicale dont ils ont besoin se tourneront souvent vers les suppléments à base de plantes comme complément ou alternative aux médicaments qui leur ont été prescrits.
Nous recommandons les produits naturels suivants pour améliorer la santé émotionnelle et créer une bonne humeur saine:
- BrainActives — 96 pts.
- MoodBrite — 86 pts.
- Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
Garantie BrainActives : Un remboursement n’est possible que jusqu’à 90 jours après l’envoi de la marchandise au client. Tous les emballages (y compris les emballages usagés) doivent être retournés à l’adresse de l’entreprise.
Ingrédients de BrainActives: Théacrine - TeaCrine, Caféine naturelle anhydre, Extrait de racine d’Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66, Extrait d’herbe de Bacopa Monnieri [50% Bacosides] - Bacopin, Extrait de feuille de Gotu Kola [8% Triterpènes] - Centelline, Extrait de fruit de poivre noir [95% Pipérine] - BioPerine, Vitamine B6, Vitamine B12, Acide pantothénique, Magnésium - Aquamin Mg.
Pourquoi #1? Des études cliniques ont confirmé que l’utilisation de BrainActives affecte une humeur positive, réduit la fatigue physique et soutient les capacités mentales.
Commander BrainActives #2 - MoodBrite, 86 points sur 100. MoodBrite contient des ingrédients à base de plantes qui peuvent ne pas être trouvés dans votre alimentation quotidienne. La combinaison d’ingrédients utilisés peut vous aider à recevoir la nutrition nécessaire pour une humeur bien équilibrée. Le soutien nutritionnel quotidien est fourni via un mélange parfait de vitamines, de plantes naturelles et de protéines de lactosérum.
Garantie MoodBrite: Vous avez 60 jours à compter du moment où votre produit a été expédié pour demander une autorisation de retour de marchandise pour un remboursement. La garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur pour 60 jours d’utilisation du produit. Vous pouvez retourner les bouteilles / emballages vides ainsi que les bouteilles / emballages scellés et inutilisés pour un remboursement.
Ingrédients de MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (copovidone, crospovidone, dioxyde de silicium, sorbitol), lactose, stéarate de magnésium, mannitol, cellulose microcristalline.
Pourquoi pas #1 ? Le site MoodBrite est disponible uniquement en anglais.
Commander MoodBrite #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 points sur 100. Biogetica CalmoFormula est un remède non addictif, 100% à base de plantes conçu pour créer un équilibre sain dans le cerveau et le système nerveux, sans fournir aucun type d’effets secondaires nocifs. La Biogetica CalmoFormula est une approche à trois volets de la santé émotionnelle qui a été élaborée par un psychologue clinicien et un groupe d’experts dans le domaine de la médecine naturelle.
Garantie Biogetica CalmoFormula : Essayez simplement Biogetica CalmoFormula pendant au moins 30 jours. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait - pour quelque raison que ce soit - retournez le produit dans un délai de 1 an pour un remboursement complet moins les frais d’expédition.
Biogetica CalmoFormula contient 3 produits: CalmTonic et Biogetica CalmoFormula et PureCalm avec les ingrédients suivants:
CalmTonic est 100% homéopathique, contient ces ingrédients et a les indications suivantes (objectifs): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS et Mag phos 8X HPUS.
Biogetica CalmoFormula est une formule 100% à base de plantes qui contient les ingrédients suivants en dosage thérapeutique: Passiflore et millepertuis.
PureCalm est une formule 100% à base de plantes qui contient les ingrédients suivants à des doses thérapeutiques: lavande, mélisse et passiflore.
Pourquoi pas #1 ? Dans l’ensemble, le produit est excellent. Cependant, comme il comprend trois remèdes, il est un peu trop cher; BrainActives offre les mêmes avantages pour un prix inférieur. Le site Web de Biogetica est disponible uniquement en anglais.
Commander Biogetica CalmoFormula
Comment maintenir une bonne humeur saine
L’exercice est également une excellente idée, car l’activité libère des endorphines qui peuvent vous faire passer d’une mauvaise humeur à une bonne humeur en un rien de temps. Tout ce dont vous avez besoin est un niveau modéré à élevé d’exercice pour que ces endorphines soient libérées. Tout comme il commence à avoir l’impression que vous êtes à bout de souffle, le corps libérera des endorphines qui vous rendront inopinément très heureux.La musique peut apaiser la bête sauvage, mais elle libère également de la dopamine dans le cerveau, qui à son tour procure une sensation très agréable. Avez-vous déjà remarqué pourquoi une bonne chanson peut transformer votre humeur de mauvaise en bonne? C’est la dopamine à l’œuvre. C’est comme une petite secousse de bonheur livrée sous la forme d’une chanson pop de trois minutes.
Traiter la mauvaise humeur
Nous recommandons les meilleurs produits pour traiter la mauvaise humeur:- #1 BrainActives: 96 points sur 100. Commander BrainActives
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Dernière mise à jour : 2022-06-14