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Mauvaise humeur: Comment améliorer la santé émotionnelle

Comment améliorer la santé émotionnelle

Nous recommandons les meilleurs produits pour améliorer la santé émotionnelle:

Santé émotionnelle

On ne parle peut-être pas autant de santé émotionnelle que de santé physique, mais c’est tout aussi important. Les gens qui ont une bonne santé émotionnelle ont tendance à être en contrôle total de leur comportement et les émotions, les mettant en position de choix pour gérer tout ce que la vie pourrait jeter sur eux. Ils ne laissent pas les mauvaises choses les traîner vers le bas et sont capables de gérer correctement le stress.

Si vous croyez que votre santé émotionnelle n’est pas là où elle devrait être, il ya des choses que vous pouvez faire pour le réparer. Pensez-y comme un régime de remise en forme pour votre bien-être émotionnel. Vous constaterez qu’il ya beaucoup de façons de lever votre humeur afin que vous puissiez profiter de tout ce que la vie apporte.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association dit:

Construire votre santé émotionnelle n’est pas quelque chose qui peut être fait du jour au lendemain et il n’y a pas de raccourcis. Il s’agit de faire des choix sains qui vous aideront à vous mettre dans un meilleur état émotionnel.

Mauvaise humeur

Il n’y a pas une seule personne en vie qui n’éprouve pas de mauvaise humeur de temps en temps. La question qui doit être posée est pourquoi ils apparaissent en premier lieu. Afin de voir comment les mauvaises humeurs peuvent être évitées, vous devez regarder ce qui les met en jeu.

Il n’y a pas un seul événement qui déclenche une mauvaise humeur pour tout le monde. Pour certains, c’est le stress d’une dure journée de travail qui apporte la mauvaise humeur sur, tandis que d’autres sentent le nuage noir rouler dans tout en étant assis dans la circulation. Le fait est que les mauvaises humeurs sont totalement dépendantes de ce que chaque individu voit comme leurs points de stress. Alors que vous savez peut-être ce qui vous déclenche, de sorte que vous savez ce qui arrive à votre corps et le cerveau quand une mauvaise humeur descend?

Causes de mauvaise humeur

L’épuisement de l’ego est une théorie que les psychologues ont sur le sujet des mauvaises humeurs. Sans trop être scientifique, la théorie est que les ressources cognitives sont drainées plus que la volonté est utilisée pour éviter les choses que nous croyons être mauvais pour nous. Sauter le café et le beignet pour le petit déjeuner en raison d’un régime conduit à un accès méchant de rage sur la route, tout cela à cause de cet épuisement ego. En forçant votre esprit à éviter les choses, vous créez une bulle d’irritation qui est réglé pour éclater.

Lorsque cette bulle meurt éclater, vous aurez franchi votre seuil de stress, qui est quand la colère et l’irritabilité sont libérés. Ce jeux d’une réaction en chaîne de toutes sortes qui voit votre tension artérielle commencer à pic. Vous pouvez également provoquer une augmentation de l’hormone cortisol, qui vous aide à gérer le stress. Tout cela ajoute au sentiment d’être hors de contrôle et sur le point de devenir trop stressé.

Où pouvez-vous vous tourner pour voir quelqu’un qui est sans stress? Cet état parfait d’être peut être vu dans le visage souriant d’un bébé heureux. C’est parce que ce petit n’a pas encore été exposé au stress qui nous jette tous hors kilter quand nous atteignons l’âge adulte. Une fois que nous avons « grandi », l’objectif devient d’essayer de trouver cet équilibre émotionnel parfait.

Gestion de la colère

La colère est une émotion qui ne peut pas être classée comme bonne ou mauvaise, car c’est une émotion naturelle qui se produit lorsque vous vous sentez comme si vous avez été mal traité. C’est ce que vous faites avec cette émotion une fois qu’elle frappe qui la définit. La colère qui vous fait du mal ou à d’autres est très certainement mauvaise.

National Institutes of HealthSelon les National Institutes of Health:

Si vous avez un fusible court, il ya probablement des moments où vous vous sentez comme s’il ya peu que vous pouvez faire pour garder votre colère en échec.

Ce qui peut surprendre, c’est que vous avez plus de contrôle que vous ne l’auriez jamais imaginé. Il s’agit de s’exprimer d’une manière où les autres ne sont pas blessés.

Une fois que vous faites preuve de cette retenue, vous verrez probablement que les résultats de vos problèmes deviennent positifs.
Atteindre le point où vous pouvez gérer votre colère prend une tonne de pratique, mais il ne deviennent plus faciles au fil du temps. Une fois que vous y arrivez, vous découvrirez que vos relations s’améliorent, vos objectifs sont plus faciles à atteindre, et que votre vie semblera beaucoup plus satisfaisante.

Comment améliorer la santé émotionnelle?

Votre santé émotionnelle ne s’améliorera vraiment que lorsque vous apprendrez à faire attention à vos sentiments et ce que vous avez besoin d’être heureux. Laisser le stress s’accumuler rendra cela impossible. Essayez de créer un équilibre quotidien des choses qui doivent être faites et des choses que vous aimez faire. Occupez-vous de vous et vous constaterez que vous êtes plus émotionnellement préparé pour les balles courbes de la vie.

Ce que vous devez vous rappeler, c’est que l’amélioration de votre santé émotionnelle ne peut pas être entièrement terminée sans prendre le temps de profiter de la compagnie des autres. Nous sommes, après tout, des animaux sociaux qui ont soif d’interaction et de relations avec les autres. C’est ce qui nous aide à prospérer, et ce qui joue également un rôle majeur dans le maintien de notre cerveau en bonne santé. C’est pourquoi nous continuons à chercher d’autres, même après avoir été blessés.

Malgré les meilleurs efforts de certaines personnes, la bonne humeur et le bien-être émotionnel ne peuvent être atteints qu’avec un peu d’aide médicale. Il ya des antidépresseurs,stabilisateurs de l’humeur, médicaments anti-anxiété, et d’autres médicaments similaires qui peuvent aider à apporter une bonne santé émotionnelle. Ceux-ci ont tendance à venir avec le risque de dépendance et d’effets secondaires, donc l’utilisation permanente n’est certainement pas recommandé.

Traitements naturels de santé émotionnelle

Des solutions naturelles peuvent également être utilisées, avec certains ingrédients à base de plantes efficaces pour améliorer l’humeur. Ils peuvent également soulager le stress, vous faire sentir moins anxieux, et vous aider à obtenir un bon sommeil la nuit.

La mauvaise nouvelle, c’est que les traitements médicaux ne sont pas 100% réussis. Ceux qui sont incapables d’obtenir l’aide médicale dont ils ont besoin se tourneront souvent vers les suppléments à base de plantes comme un complément ou une alternative aux médicaments qui leur ont été prescrits.

Nous recommandons les produits naturels suivants pour améliorer la santé émotionnelle et créer une bonne humeur saine:
  1. BrainActives — 96 pts.
  2. MoodBrite — 86 pts.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
RatingHealthcare Product #1 - BrainActives, 96 points sur 100. BrainActives est un complément alimentaire nootropic de qualité supérieure avec des ingrédients qui apporteront un cerveau humain à ses performances maximales sans causer de dommages. Il aide tout un corps à renforcer ses fonctions et lui permet de faire face aux tâches qui impliquent un effort lourd et la perte d’énergie.

Garantie BrainActives : Un remboursement n’est possible que jusqu’à 90 jours d’envoi des marchandises au client. Tous les emballages (y compris les emballages usagés) doivent être retournés à l’adresse de l’entreprise.

Ingrédients de BrainActives: Theacrine - TeaCrine®, Natural Caffeine Anhydrous, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66®, Extrait d’herbe Bacopa Monnieri [50% Bacosides] - Bacopin®, Extrait de feuille de Gotu Kola [8% Triterpènes] - Centelline®, Extrait de fruit de poivre noir [95% pipérine] - BioPerine®, Vitamine B6, Vitamine B12, Acide pantothénique, Magnésium - Aquamin™ Mg.

Pourquoi #1 ? Des études cliniques ont confirmé que l’utilisation de BrainActives affecte une humeur positive, réduit la fatigue physique, et soutient les capacités mentales.

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RatingHealthcare Product #2 - MoodBrite, 86 points sur 100. MoodBrite contient des ingrédients à base de plantes qui ne peuvent pas être trouvés dans votre alimentation quotidienne. La combinaison d’ingrédients utilisés peut vous aider à recevoir la nutrition nécessaire pour une humeur équilibrée. Le soutien nutritionnel quotidien est fourni par un mélange parfait de vitamines, de plantes naturelles et de protéines de lactosérum.

Garantie MoodBrite: Vous avez 60 jours à partir du moment où votre produit a été expédié pour demander une autorisation de marchandise de retour pour un remboursement. La garantie de satisfaction est conçue pour un seul utilisateur pendant 60 jours d’utilisation du produit. Vous pouvez retourner les bouteilles/emballages vides ainsi que les bouteilles/paquets scellés et inutilisés pour un remboursement.

Ingrédients de MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforationum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flosUS, HP Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphulicum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxyde, Sorbitol), Lactose, Magnésium Stearate, Mannitol, Microstallcryine Cellulose.

Pourquoi ne pas #1 ? Le site Web de MoodBrite est disponible uniquement en anglais.

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RatingHealthcare Product #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 points sur 100. Biogetica CalmoFormula est un remède à base de plantes non addictif, 100% conçu pour créer un équilibre sain dans le cerveau et le système nerveux, sans fournir aucun type d’effets secondaires nocifs. La Biogetica CalmoFormula est une approche à trois volets de la santé émotionnelle qui a été mis en place par un psychologue clinique et un groupe d’experts dans le domaine de la médecine naturelle.

Biogetica CalmoFormula Garantie: Essayez simplement Biogetica CalmoFormula pendant au moins 30 jours. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait - pour une raison quelconque - retourner le produit dans un délai de 1 an pour un remboursement complet moins frais d’expédition.

Biogetica CalmoFormula contient 3 produits: CalmTonic et Biogetica CalmoFormula et PureCalm avec les ingrédients suivants:

CalmTonic est 100% homéopathique, contient ces ingrédients, et a les indications suivantes (fins): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, et Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula est une formule 100% à base de plantes qui contient les ingrédients suivants en dosage thérapeutique: Fleur de la Passion et millepertuis.

PureCalm est une formule 100% à base de plantes qui contient les ingrédients suivants en dosage thérapeutique: Lavande, Mélisse et fleur passion.

Pourquoi ne pas #1 ? Dans l’ensemble, le produit est super. Cependant, puisqu’il comprend trois remèdes, il est un peu trop cher; BrainActives offre les mêmes avantages pour un prix inférieur. Le site Web de Biogetica n’est disponible qu’en anglais.

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Comment maintenir une bonne humeur saine

L’exercice est également une excellente idée, que l’activité libère des endorphines qui peuvent prendre votre d’une mauvaise humeur à une bonne humeur en un rien de temps du tout. Tout ce dont vous avez besoin est un niveau modéré à élevé d’exercice pour ces endorphines à libérer. Tout comme il commence à se sentir comme si vous êtes à bout de souffle, le corps va libérer des endorphines qui vous fera étonnamment vous sentir très heureux.

La musique peut apaiser la bête sauvage, mais elle libère aussi de la dopamine dans le cerveau, qui à son tour délivre un sentiment très agréable. Avez-vous déjà remarqué pourquoi une grande chanson peut transformer votre humeur de mauvais à bon? C’est de la dopamine au travail. C’est comme une petite secousse de bonheur livré sous la forme d’une chanson pop de trois minutes.

Traiter la mauvaise humeur

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